...akár 3-3,5 liter folyadékfogyasztás mellett fokozatosan egyre több testmozgás végzése hatékony lehet. Az étrendet megfelelően ki kell alakítani, melyben az édességek és zsíros ételek kapják a legkisebb szerepet. Nassolás helyett...

Ha fogyni szeretnénk, több energiát kell felhasználnunk, mint amennyit táplálékainkkal bevittünk szervezetünkbe. Ez sokunk számára annyit jelent, hogy odaügyelünk arra, mit is eszünk. Próbáljuk elkerülni az olyan hizlaló ételeket, mint...

...rizs kiváló alapja a diétáknak, hiszen nem tartalmaz koleszterint, viszont elegendő energiával képes ellátni a szervezetet. Ideális köretként is, akár fűszeres ételek mellé, de kiváltható vele a kenyér és a...

...ételektől pedig hosszútávon sikeres súlygyarapodásba kezd a szervezete. Ez pedig egyenes arányban hozzájárul a mai egyik vezető halálozási betegség kialakulásához, a szívinfarktushoz. Sajnos ez az alattomos betegség sokszor olyan hirtelen...

...jelentés ad néhány útmutatót. Az E-vitaminban gazdag ételek között szerepelnek az olajok, a búzacsíráé, a pórsáfrányé (Carthamus tinctorius), a napraforgóé, a szójababé, a diófélék, a magvak, a spárga (vagy csirág),...

...semmi nem megy kárba. Fő ételük az injera, ami egyfajta lepénykenyér, és a teff nevű nagyon apró szemű gabonából készül. Ezt fogyasztják paprikaszósszal, amit babból vagy húsból főznek, az ételek...

...alultáplált a csecsemő, ha húsevés nélkül nő fel, sőt káros hatásoktól sem kell tartanunk. Egyes kultúrákban a hús, a hal a babának kínált első szilárd ételek egyike. Ha szívesen fogadja...

...dús ételeket fogyasztanunk. Tehát, ha lemondunk a vörös húsokról, akkor elkerülhetjük a koleszterin kóros felhalmozódását a szervezetben. Ezzel csak egy baj van! Az állati eredetű ételek igen ízletesek és nem...

...hőmérséklet. A legnépszerűbb ételek különböző babokból, lencséből, magvakból készülnek fűszerekkel gazdagon. Például a taamiya. Emellett népszerű a hibiszkusztea és a vízipipa. Vagy vegyük például Spanyolországot, melyet Bús donnának is neveznek....

...követők esetében egyik központi kérdés, hogy hogyan jussanak elegendő mennyiségű fehérjéhez, jóllehet a cukor és az alkohol kivételével az ételek többsége tartalmaz fehérjét valamilyen formában. A legnépszerűbb proteinforrások közé tartozik...