...teljes étkezést a bogyós gyümölcs fogyasztására. A szőlőt ehetjük müzlivel, vagy joghurttal, esetleg salátához sajttal, vagy simán rozskenyérrel. A kúra alatt fokozottan ügyelni kell a folyadékbevitelre, igyunk sok szénsavmentes ásványvizet,...

...joghurttal össze kell keverni és reggelire, vacsorára, reggeli és vacsora helyett elfogyasztani. Húsevő típusú személyiség lévén kisség idegenkedtem a dologtól, de be kell látnom ennek feleslegességét. Gyümölcsjoghurttal keverve egy finom...

...növényi olajjal, a tejet pedig azonos mennyiségű joghurttal. Ezek az alap összetevők. Ezekhez még tetszés szerint adhatunk 6 dkg durvára vágott mogyorót, mazsolát vagy csokoládét. Ha pedig inkább a gyümölcsös...

...kemény sajttal és joghurttal az első héten, a második héten már lágy sajtot is fogyaszthat és így tovább. Ily módon rájöhet arra, hogy mely termékeket viseli el kisbabája és melyikeket...

...Joghurt-müzli gyümölcsökkel, 2 csésze gyógynövénytea. Hozzávalók: 2 ek. zabpehely, egy kis banán, 1 kis alma, 1 tk. darált dió, ˝ pohár joghurt. Elkészítés: A banánt összenyomjuk és elkeverjük a joghurttal....

...lehúzzuk a tűzről és botmixerrel pépesítjük, közben pedig fokozatosan hozzáadjuk tejjel és joghurttal elkevert lisztet. Még egyszer felforraljuk, majd sóval, borssal, szerecsendióval ízesítjük. Petrezselyemzölddel díszítve tálaljuk. Elkészítési idő: 30 perc...

...cukorral ízesített gyümölcsturmixitalok. Az étrend a betegség első hetében a szénhidrát gazdag étrend folyékony-pépes változata. Majd áttérhetünk a fehérje- és szénhidrát gazdag viszonylag zsírszegény diétára. A diéta bővítését tejjel, joghurttal...

...megpároljuk majd az almával együtt kockára vágva tálba helyezzük. A hozzávalókat ezután joghurttal, vagy kefirrel összekeverjük és ízlés szerint fűszerezzük sóval, illetve delikáttal. Jó étvágyat hozzá! Tanácsok: koleszterin csökkentő étel...

Fejes saláta almamártással 2 fej salátát alaposan megmossunk és kisebb darabokra vágjuk. 2 almát meghámozunk, megreszeljük és elkeverjük 2 dl joghurttal, kevés citromlével, borssal, pici cukorral. Ebbe a mártásba forgatjuk...

...joghurttal és a tejjel együtt tedd a turmixgépbe. Turmixold kb. 1 percig. Tegyél hozzá 3-5 jégkockát és turmixold újra össze. Hidegen, menta levéllel díszítve tálaljuk. Magas A, C, B6, B12,...