Hozzávalók: 8db csirkecomb (egyaránt lehet alsó, felső, a kaja király lesz és tuti ász) kb. 15dkg húsos, szeletelt bacon szalonna 2 közepes vöröshagyma 30 dkg csiperkegomba 4-4 húsos zöldpaprika és...

...inkább gyümölcsöt,olajos magvakat együnk persze ez utóbbit csak mértékkel! Az étrendünk kialakításánál részesítsük előnybe: a sovány húsokat: hal, csirke, bárány, nyúl, tejtermékeket, sovány túró, sajt a színes főzelékeket, a tojást,...

...csirke és a sertés kivételével fogyaszthatnak húsokat, tejtermékeket, szójaféléket. Kerülniük kell viszont a tejjel készített fagylaltot, a kukoricát és a paradicsomot Az AB vércsoportú emberek ehetnek húsféléket, pulykát, nyúlhúst, bárányt,...

...bizony lerakódik a vénák falán és súlyos betegségeket okozhat. A zsírok úgy rakódnak le a z erek falára mint a vízkő a csövekben, előbb utóbb dugulást okoznak. A jó koleszterin...

...ebédet és hideg vacsorát fogyasszanak. A tésztaféléket kerülje, helyette egyen sok fehérjét: sovány csirke- és pulykamell, halak, tejtermékek. Fontos, hogy mindig azonos időben és lehetőleg ne olvasson, vagy tévézzen közben,...

...dió, mandula. Nassolni való helyett inkább ilyeneket rágcsáljunk, és ha húst szeretnénk enni, akkor a legjobb a sült csirke. Vacsorára pedig a legjobb választás a saláta, melyet különböző salátakeverékekből is...

...23 bor 23 borjú 9 brokkoli 23 citrom 16 cseresznye 20 csiga 6 csiperke 24 csirkecomb bör nélkül 10 csirke börrel 25 csirkemell, bőr nélkül 8 csuka 6 eper 30...

...steak, zold salata 6. nap R: fekete kave, 1 szeletke kenyer E: 1/2 grill csirke, salata V: 2 fott tojas, salata 7. nap R: citromos tea cukor nelkul E: gyümölcs...

...csirke, a különböző saláták és a hasábburgonya. Az előre elkészített nyersanyagokból mindig a vendég szeme láttára sütik meg a kiválasztott ételt. Egy idő óta a gyorséttermekben másfajta választék is feltűnt,...

...A szakértő azt ajánlja, hogy úgy fejezd be a napot, ahogy elkezdted: egy fehérje shake-kel. Ha ez nem lenne elegendő, egyél egy tányér salátát tojással, hallal vagy sovány csirke hússal....