...hagyja elpihenni a szervezetet. A jó alvást a triptofán elnevezésű anyag segíti elő, magas koncentrációt tartalmaz belőle a brokkoli és a karfiol. Húsételek közül a pulyka – , a csirke...

...érni hagyjuk, majd a csirke elkészülte után a forró sütőben olívaolajon átsütjük. Tálaláskor a csirkecomb „nyelét” alufóliába vagy elegánsabban díszesen vágott szalvétába tekerjük. Tanácsok: Update 1! Kapcsolódó fórumok: csirkecomb pácolása...

...csirkéhez veszünk 2 szép kicsontozott csirkemellet. A csirkemellet vékonyra kiveregetjük és megkenjük a sóval és borssal elkevert vajjal (5dkg vajat ízlés szerint sózzuk, borsozzuk és jól kikeverjük). A 5 dkg...

Hozzávalók: 8db csirkecomb (egyaránt lehet alsó, felső, a kaja király lesz és tuti ász) kb. 15dkg húsos, szeletelt bacon szalonna 2 közepes vöröshagyma 30 dkg csiperkegomba 4-4 húsos zöldpaprika és...

...inkább gyümölcsöt,olajos magvakat együnk persze ez utóbbit csak mértékkel! Az étrendünk kialakításánál részesítsük előnybe: a sovány húsokat: hal, csirke, bárány, nyúl, tejtermékeket, sovány túró, sajt a színes főzelékeket, a tojást,...

...hatása van kialakulásban. Felismerésének korai időszakában számos csökkentő, jótékony hatással bíró tényező létezik, mint pl a csökkentett zsiradékbevitel, rost gazdag táplálkozás, gabonafélék, zöld tea fogyasztása, csirke és halhús előnyben részesítése....

...csirke és a sertés kivételével fogyaszthatnak húsokat, tejtermékeket, szójaféléket. Kerülniük kell viszont a tejjel készített fagylaltot, a kukoricát és a paradicsomot Az AB vércsoportú emberek ehetnek húsféléket, pulykát, nyúlhúst, bárányt,...

...a sertéshúsokban van jelen. A fehér húsok csirke, pulyka, hal fogyasztásával csökkenthető a túlzott mértékű bevitel. Nagyon fontos a rostokban gazdag étrend. A mai kényelmes világunkban a kevésbé élvezetes rostban...

...ebédet és hideg vacsorát fogyasszanak. A tésztaféléket kerülje, helyette egyen sok fehérjét: sovány csirke- és pulykamell, halak, tejtermékek. Fontos, hogy mindig azonos időben és lehetőleg ne olvasson, vagy tévézzen közben,...

...dió, mandula. Nassolni való helyett inkább ilyeneket rágcsáljunk, és ha húst szeretnénk enni, akkor a legjobb a sült csirke. Vacsorára pedig a legjobb választás a saláta, melyet különböző salátakeverékekből is...