...akaraterővel rendelkezel, és teljesen egészséges vagy, valamint sürgősen le akarsz adni pár kilót, és kibírod a viszonylag egyhangú táplálkozást, akkor válaszd a Scardale-diétát. A kívánt célt úgy lehet elérni a...

...legyünk energiával teliek, és igyekezzünk olyan egészségesek maradni, amennyire csak lehet. Mindezt megtanulhatjuk néhány táplálkozási ismeret elsajátítása által, amelyeket aztán úgy használhatunk, ahogy az nekünk a legmegfelelőbb. Az egészséges étkezés...

Fűszer, ami mégy gyógyít is. Képzeljük el kedvenc ételeinket fokhagyma, gyömbér, fahéj vagy egyéb fűszer nélkül, amelyek elválaszthatatlanul hozzá tartoznak. Még tréfának is ízetlen lenne. Mindenki tudja, hogy a fűszerek...

...az anyagcsere-folyamatokat, aminek az az eredménye, hogy a 13. nap után normálisan lehet étkezni anélkül, hogy a rákövetkező két évben visszaszednénk a leadott kilókat. A magas vérnyomást is előnyösen befolyásolja,...

Megoszlanak a vélemények, egészséges-e, és ha igen, hogyan ajánlatos böjtöt tartani. Ismerjük meg a tradíciókat és nézzük, mit ajánlanak a szakemberek! Változó időpontban Böjti napon csak egyszer ehettek a hívek,...

...sajt, zöldségek, sárgarépa, zeller, zöld borsó, vörös hagyma, póréhagyma, kenyér, tészta. Ami nem ajánlott: sütemények, édességek, édes vörös bor, füge, mazsola, sör, bor, csokoládé, fagylalt, szilva. Ne felejtsük el a...

...gyümölcsféléket naponta 5-ször egyél! A cukrozott üdítőitalok, csipszek, sütemények tiltólistásak, ezekből legfeljebb heti egyszer egyél! Főként a fehér lisztet, pékárukat kell kerülnöd, helyettük ehetsz viszont különféle magvakból és teljes kiőrlésű...

...És persze ezt követték a szintén házilag készített sütemények, torták. Illetve a menyasszonyi tánc után következhetett a töltött káposzta, pörkölt vagy disznótoros felszolgálása. De manapság egyre gyakrabban választanak sülteket, hidegtálakat...

...életében kerülnie kell a gluténtartalmú élelmiszereket. A diéta kedvező hatásának a cöliákiás betegeknél néhány héten belül már mutatkoznia kell. Mindennapi élelmiszereink között százával találunk gluténtartalmú készítményeket. Ilyenek a kenyérfélék, sütemények,...

...sütemények helyett. Az alkoholt kerülje, mert az fokozza a depressziót. Tartózkodjon többet a szabadban, s ha irodában dolgozik, helyezze asztalát ablak közelébe. Ha módja van rá, vegyen ki télen egy...