...amelyek gátolják a kialakulását vagy enyhítik a lefolyását. Gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek Mindenképpen jó, ha ezekből többet fogyasztunk, de különösen hasznos lehet azon nők számára, akiknél a migrén menstruáció idején szokott...

...okozó hatása lassúbb. A gyümölcsök egy része korlátlan fogyasztásra ajánlható, ezek azok, amelyeknek szénhidrát- é energiatartalma alacsonyabb. Viszonylag magas energiatartalmú a banán, a dió, a mandula, a mogyoró. Óvatosnak kell...

...piros színű gyümölcsök (eper, málna, cseresznye, meggy, ribizli, csipkebogyó) és zöldségek (paradicsompaprika, paradicsom, vörös káposzta, hónapos retek, cékla) olyan fontos hatóanyagokat tartalmaznak, mint az anyagcserét serkentő kapszaicin, a sejtvédő béta-karotin,...

...készült kenyeret, nyers salátákat. A gyümölcsök közül a barack- és a szilvafélék, a szőlő és az apró magvas gyümölcsök – így a ribiszke, eper, málna, füge is – jó hatásúak,...

...a rögös úton. Ilyen például a gyümölcsdiéta, ami nem csak fogyaszt (egy hét alatt akár 3 kilótól is megszabadulhatsz), de nagyon vitamindús is. A diéta szabályai alapján a gyümölcsöket nem...

...olyan molekulát tartalmaz ami esztrogén erejével harcol a rák ellen. A gyümölcsök közt is vannak hatékonyak, erdei gyümölcsök, eper, szeder, az áfonya antioxidáns hatású. Lefagyasztva is tudjuk tárolni őket, a...

...saláta, speciális öntettel – speciálisan párolt zöldségek, zöldséglevesek – idénynek megfelelő friss gyümölcsök Ezek testsúly alapján 2-3 liter Melius-féle tisztító gyógyteakeverékkel egészül ki, amelyet mézzel, citromlével ízesítenek. Haladó fokozatban az...

...összetett szénhidrátokat választani. (ezek magas rosttartalmuk miatt nehezebben szívódnak fel.) Az összetett szénhidrátok családjába a következők tartoznak: a teljes őrlésű gabonából készült termékek, a rizs, durum tészta, zöldségek, gyümölcsök, natúr...

Lehet, hogy zsír- és cukormentes rágcsálnivalókat eszünk, és csak nem mozdulnak a kilók. Ha gyümölcsöket nassolunk, az viszont nemcsak segít a fogyásban, de sokkal egészségesebb is. Szinte az összes gyümölcs...

...a hüvelyesek, a sovány húsok, aszalt és friss gyümölcsök valamint a tengeri élőlények fogyasztása lehet segítségünkre ebben. A C – vitamin a stressz kezelésében is jótékony hatással van ránk. Egészséges...