A téli, tavaszi fogyasztásra szánt késői zöldségfélék jól tárolhatók vermekben, árkokban és prizmákban. Ez a módszer a legegyszerűbb és egyben a legolcsóbb tárolási eljárások egyike. az így tárolt zöldségek tavaszig...

...oda kell figyelni a hiánybetegségek megelőzésére is. Fáradtság, étvágytalanság esetén ajánlott több fehérjét fogyasztani, ami több energiát fog adni. A diófélék és a hüvelyesek is jó fehérjeforrások. A gyümölcsök, zöldségek...

A mélyhűtött zöldség minősége annál jobb, minél gyorsabb a fagyasztás. A hazai mélyhűtő szekrényekben kb. 24 óra alatt jól átfagy a betárolt zöldség. Gyorsabb mélyhűtéskor kisebb jégkristályok képződnek, amelyek a...

...problémáinkat és fokozza az anyagcserét, ezáltal a salakanyagok ürítését is gyorsítja. Az ötnapos böjt után fokozatosan kell ismét visszatérni az eredeti táplálkozásunkhoz. Gyümölcsök, zöldségek fogyasztásával kell kezdeni, majd ezt követheti...

...tejfölös-fokhagymás, vagy sajtkrémes alapot is pizzánknak, ehhez kiválóan illik a csirkehús (gyros húsnak elkészítve), a mozzarella, vagy fetasajt, zöldségek (vegetáriánus pizzán: brokkoli, répa, paradicsom, tojás stb.) és egyéb más is....

...és tejtermékek, zöldségek, gyümölcsök, gabonák, olajos magvak, növényi eredetű olajok. A húsok is fogyaszthatók a csirke kivételével. A gyermekek nagy része 3-4 éves korára kinőheti a tojásallergiát. Előfordulhat, hogy ez...

...összetett szénhidrátokat választani. (ezek magas rosttartalmuk miatt nehezebben szívódnak fel.) Az összetett szénhidrátok családjába a következők tartoznak: a teljes őrlésű gabonából készült termékek, a rizs, durum tészta, zöldségek, gyümölcsök, natúr...

...elő. Riboflavinban gazdagok a zöld színű zöldségek, a gyökérzöldségek, a mazsola, az alma, a sárgabarack, a tojás, a tej. Nagyobb mennyiségben található a dióban, mandulában, pisztáciában, mustármagban, a teljes gabonákban....

...energiatartalmú ételek, fehér és sovány húsok, sovány halak (fogas, busa, süllő, harcsa, lazac, ponty, pisztráng), a tojás (főzve vagy tükörtojásnak elkészítve), a sok növényi rostot tartalmazó zöldségek, gyümölcsök. Ez a...

...felteszed párolódni. Ha friss zöldségekből, akkor lereszeled, és úgy kezded párolni (ebben az esetben gyorsabban kész van). Fűszerezed ízlés szerint (én csak ízvarázst teszek bele). Mikor már puhák a zöldségek...