A fogyókúra jó előkészítése érdekében először is feltétlenül iktassunk be egy átmeneti napot, amikor csak gyümölcsöt, folyadékot vagy rizst eszünk. Gyümölcsnap; ½ kg az évszaknak megfelelő gyümölcs (banán kivételével) Zöldségnap;...

...pl. az alábbiakból: egy szelet korpás kenyér vagy fél csésze rizs, tészta, illetve gabonapehely Gyümölcsök, zöldségek: napi négy-öt adag, pl. a következőből: fél csésze apróra vágott gyümölcs, ill. Főtt vagy...

...gyümölcsnap után, majd ugyanúgy folytatni az egészet. Cukormentes tea és kávé korlátlanul fogyasztható. A reggeli ugyanaz minden egyes nap: gyümölcs, vagy 100%-s gyümölcslé (hozzáadott cukor nélkül). Gyümölcs délelőtt is megengedett,...

...Kerülendő a chips, a legtöbb pikáns snack, csokoládé, karamell, müzli szeletek, és a legtöbb édes keksz. INNIVALÓK Víz, gyümölcslé, tea, kávé, sovány tej és szója ital – frissen kinyomott gyümölcslevek,...

...főtt zeller 2. nap R: fekete kávé kis tejjel, 1 kicsi szelet kenyér vagy kétszersült E: 1 steak, zöld saláta, gyümölcs V: fott sonka 3. nap R: fekete kave kis...

...és egy adag káposztát. A vacsora pedig legyen egy natúr kefir, vagy natúr joghurt társaságában egy kis gyümölcs. (Bármilyen gyümölcs lehet, csak ne kompót, vagy befőtt) Péntek: Ezen a napon...

...Kerülendő a chips, a legtöbb pikáns snack, csokoládé, karamell, müzli szeletek, és a legtöbb édes keksz. INNIVALÓK Víz, gyümölcslé, tea, kávé, sovány tej és szója ital – frissen kinyomott gyümölcslevek,...

...5. nap – Hangsúly a gyümölcsön Helyezzük a hangsúlyt a gyümölcsökre, készítsünk egy finom salátát sokféle ízletes gyümölcsből, pl. kivi, ananász, őszibarack, banán, citrom, alma. Emellett fogyasszunk az eddigieknél nagyobb...

Hozzávalók: személyenként: 4dl natúr vagy 0% gyümölcsjoghurt 15dkg sovány túró friss vagy fagyasztott piros gyümölcs(málna,eper,szeder,ribizli,áfonya) folyékony édesitőszer őrölt fahéj Elkészítés: A hozzávalókat habosra turmixoljuk,elkészités után öntsük ki tálkába és szórjuk...

Hozzávalók: Személyenként 4dl natúr, vagy 0%-os gyümölcsjoghurt 15dkg sovány túró friss vagy fagyasztott piros gyümölcs (málna, eper, szeder, ribizli vagy áfonya) folyékony édesítőszer őrölt fahéj Elkészítés: Fagyasztott gyümölcs esetén várjuk...