...gyümölcs, hiszen magas tápanyagtartalommal bír. Ásványi anyagokat, vitaminokat, nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, étkezési rostokat, nyomelemeket. Elősegíti az emésztést, csökkenti a koleszterin szintet, a rostoknak köszönhetően pedig csökkenti az egyes rákfajták...

...előnyben részesülnek a szárnyas húsok, a natúr húsok, a saláták, a sok-sok zöldség és gyümölcs! A kúra alatt ne feledkezzünk meg a napi minimum 2 liter folyadékról sem, amire a...

...szervezetét nem megterhelő folyadékkal kell kínálnunk. Ez lehet a már említett felforralt és szoba hőmérsékletűre lehűtött víz, szénsavmentes babavíz, cukor nélküli hígra főzött 100%-os gyümölcstea, hígított zöldség- és gyümölcslé. A...

...emésztőrendszerre, a testünket pedig vitaminokkal halmozzák el. Ha a gyümölcsök segítségével szeretnénk lefogyni, egy jó döntést hozunk, hiszen nem kell mást tenni, csak enni- annyi gyümölcsöt, amennyit csak szeretnénk. Minden...

...figyelni az étrendre. (A steak ebben az esetben vízben párolt húst jelent, amit megsózhatunk, a gyümölcs pedig bármilyen lehet, csak nem befőtt.) Az első napon reggelizzünk egy csésze finom feketekávét,...

...finom, de könnyen elérhető, mindenütt kapható, és nem utolsó sorban olcsó gyümölcs. Együk változatosan! Ehhez kínálok egy kitűnő almás hússalátát. Ez a saláta tulajdonképpen az ismert waldorf saláta „felturbózott” változata....

...különböző módjairól. A befőzés sikere érdekében néhány szabályt be kell tartanunk: 1. A befőzésre szánt gyümölcs, zöldség- vagy főzelékféle teljesen friss és hibátlan legyen! 2. A friss árut késedelem nélkül,...

...minden elfogyasztott ételt, illetve annak mennyiségét jegyezzük fel. 3. Étrendünk legyen változatos és ízletes, tartalmazzon elegendő vitamint és ásványi anyagot. Törekedjünk a sok zöldség, gyümölcs fogyasztásra. 4. Napjában legalább ötször...

...előtérbe a „light” gyümölcslé (persze a friss gyümölcs még jobb). A cukorbetegséggel küzdők fogyasszanak nyugodtan friss salátákat, párolt zöldségeket, zöldségleveket, főzelékeket (joghurt habarással). Tejtermékeknél maradjanak az alacsonyabb zsírtartamú és cukor...

...Így lesz a pancser kuktából igazi ínyenc. Csak arra vigyázz, hogy a reszelt almával púpozott sütiket azon melegében meg is edd, különben a gyümölcs leve eláztatja a tésztát!” – Norbi...