Kezdőlap / Egészség és fitness / Fogyókúra / Gyümölccsel fogyni

Gyümölccsel fogyni

Eddig is tudtuk, hiszen nyilvánvaló tény, hogy a gyümölcsök csak jót tesznek nekünk, és persze az egészségünknek. Szintén segítenek akkor is, ha fogyni, és fogyókúrázni szeretnénk, mert kedvezően hatnak az emésztőrendszerre, a testünket pedig vitaminokkal halmozzák el. Ha a gyümölcsök segítségével szeretnénk lefogyni, egy jó döntést hozunk, hiszen nem kell mást tenni, csak enni- annyi gyümölcsöt, amennyit csak szeretnénk.
Minden nap, negyed órával reggeli előtt kezdjünk egy jó nagy pohár frissen facsart narancslével, vagy ásványvízbe csöpögtessünk egy fél citrom levét.
Az alma lé is kiváló abban, hogy elvegye az éhségérzetünket, és rostokban gazdag, vitamindús. Főétkezések előtt ajánlott inni. Ha negyed órával étkezés előtt iszunk valamilyen gyümölcslevet, az agyban már megjelenik a jóllakottság érzése, így kevesebbet eszünk. A diétának szintén hasznos része lehet, az ugyancsak rostokban gazdag paradicsomlé, mely alig tartalmaz kalóriát. Többféle turmixot készíthetünk belőle, pl. sárgarépalevével, petrezselyemmel, és kevés almaecettel. Az ananász, mely manapság már nálunk is könnyen beszerezhető, elősegíti az emésztést, és zsírégető enzimeket tartalmaz. A sárgadinnye a gyümölcsös fogyókúra egyik alap élelmiszere, hiszen számtalan jó tulajdonsága közül, magas víztartalma van, zsírmentes, és koleszterinmentes. A görögdinnye, mely szinte a legjobb gyümölcs a fogyókúrázók számára, 92 százalékban tartalmaz vizet, így nemcsak fogyaszt, de üdítő hatása is van. Másik kedvencünk, az eper, amellett hogy nagyon finom, tele van hasznos ásványi anyagokkal, és alig tartalmaz kalóriát. A lényeg tehát, hogy gyümölcsből akármennyit ehetünk.

Kapcsolódó fórumok:

Ezt mindenképpen olvasd el!

Amerikai diétázás

Az amerikai diétával megismeri a kalóriaszegény táplálkozást és a súlya is jelentősen csökken majd. Vitamindús, …

Hozzászólás