Alvás közben az ember kapcsolata megszűnik a külvilággal. Szervezetünknek szüksége van az alvásra és pihenésre; ha ezt nem kaphatja meg, az befolyásolja a mindennapi életünket és különböző problémák léphetnek fel....

...hanem károssá teszi a bélműködést is, és így közvetett módon hat. Végül beszélni kell még az alvással kapcsolatos hibákról. Alvás közben a bőr, ugyanúgy, mint az egész szervezet, kipiheni magát,...

Ahogy a testbeszéd-például a testtartás, a mimika a tekintet-éber állapotban uralkodik pillanatnyi érzéseinkről, hangulatainkról, alvás közben is sok mindenre lehet belőle következtetni. Nem véletlen, hogy milyen testhelyzetet foglalunk el, és...

...és állandóan fennálló kóros változata. Igazából ez is csak annak okoz problémát aki a horkoló mellett próbál aludni. Alvás közben a felső légutak izmai, és kötőszövetei ellazulnak. A levegő, amit...

Az egészséges életmód ritmusának kialakítása fontos feladat. Sokan nem is gondolnák, hogy ennek a témakörnek milyen sarkalatos pontja a pihenés, alvás. Ez az a kérdés, amely talán a legtöbbször vezet...

...között. Az éhségérzet ébreszti fel rendszerint az újszülöttet, de alvás közben gyakoriak a félig éber átmeneti állapotok, amelyekből egy-két perc múlva ismét mély alvásba merül. Két-három hónapos korára már kialakul...

...is. Talán nem is gondolunk bele, de az alvás minőségének sokkal több jelentőséget kellene tulajdonítanunk, mint az alvással töltött időnek. – Alakítsuk ki alvási rendünket! Ha minden nap ugyanakkor térünk...

...egészséges fejlődéshez szükséges alvási időt lerövidíti, zavar jelentkezhet a csecsemő, kisded testi vagy szellemi fejlődésében. Egyéni adottság alapján különbség mutatkozik az egészségesek között is az alvás tartamát, mélységét, szakaszosságát illetően....

...A hálószoba, az alvásra való és nem munkára. Aludjon sötétben, ne gerjesszen elektromos hullámokat amik megzavarhatják alvás közben. Kicsit beszéljünk a mozgásról is, sportoljon naponta legalább 30 percet, mindegy ha...

...egyik láb legyen egy kicsit magasabban (pl. egy lépcsőfokra tegye fel). Alvás közben a pozícióra érdemes figyelni, a legjobb, ha az oldalára fekszik, és a pocakja alá tesz egy kispárnát,...