...zabpehellyel 10. 2 sz. Light sajt, 2 sz. Mell sonka, uborkával Ebéd (ehhez érdemes ch-t), vacsora (mehet akár ch nélkül) 1. Sült húsok 2. Krémlevesek joghurtból 3. Karalábé leves 4....

...minden betűjét, garantált a fogyás!!! 1. nap Reggeli: fekete kávé (cukor, édesítőszer nélkül) Ebed: 2 db. főtt tojás, spenót főzelék kevés rántassál vagy anélkül Vacsora: 1 nagy steak, zöld saláta,...

...1 meghámozott, gerezdjeire szedett narancsot. 202 kcal Pulykaszendvics Piríts meg 1 szelet korpás toastkenyeret. Kend meg 1 dkg vajjal, tegyél rá 1 szelet pulykasonkát. Utána ehetsz 1 kivit is. 200...

...1 kisebb adag citromhéjból, 1 teáskanál mézből és 4 dkg előfőzött gyorsrizsből. Zsiradék nélkül megpirítunk 1 teáskanál szeletelt mandulát, és a rizsre szórjuk. 15 dkg kis kockára vágott eperrel megszórva...

...meghámozott, felszeletelt narancsot. Pulyka szendvics: Pirítóst készítünk egy szelet korpás kenyérből, megkenjük vékonyan vajjal, és ráteszünk egy szelet pulykasonkát. Utána eszünk egy kivit. Mindhárom reggeli kb. 200 kcal. A levesek,...

A lúdláb tortát minden édesszájú ember kedveli. Most megtudhatja mindenki mi az igazi lúdláb szelet receptje, ahogyan a cukrászdában készítik. Hozzávalók 2 torta, vagyis 32 szelet elkészítéséhez a következők: A...

...ásványvizet igyunk. A kúra alatt kávét, teát ihatunk, de cukor nélkül. Egy nap 9 tojást ehetünk. 3 reggelire, 3 ebédre és 3 vacsorára. A tojások mellé szigorúan teljes kiőrlésű kenyeret...

...steak (sertés vagy pulyka, panír nélkül, grillezve), zöldsaláta tetszőleges mennyiségben 2. nap Reggeli: Fekete kávé (cukor és tej nélkül) Ebéd: 1 nagy steak (sertés vagy pulyka, panír nélkül, grillezve), saláta...

...a kakóport. Végül hozzákeverjük a felvert tojásheférje-habot. Sütőpapírral bélelt közepes méretű tepsiben sütjük. A sütőt elő kell melegíteni, és a sütőajtót a sütés alatt nem szabad nyitogatni! Túrókrém: Mivel az...

...szervezetbe. A következő tortát nem nehéz elkészíteni, 40-50 perc alatt kész is van. Almás diétás torta (cukor nélkül) Hozzávalók 12 szelethez: • 6 alma • 1 dl tej • 10...