Tojás fogyókúra

A legextrémebb módszer a testsúlycsökkentésre, a tojásdiéta. Nem kétséges a tojást mindenki szereti, még az is, aki nem, főleg ha lehet vele fogyni. Ez egy eléggé monoton kúra, de az eredmény mindenért kárpótol. Legalább 3 kilótól szabadulhat meg stabilan.

A kúra menete:
A diétát 7 napig lehet alkalmazni, majd 1 hét pihenés következik a szervezetünknek, amikor is kizárólag zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztanunk. A diéta alatt ne fogyasszunk szénhidrát vagy zsírtartalmú ételeket. A 2. héten tojást ne fogyasszunk. Egy hét tojásmentesség után újra meg lehet ismételni a tojásdiétát. Lehetőleg csak ásványvizet igyunk. A kúra alatt kávét, teát ihatunk, de cukor nélkül. Egy nap 9 tojást ehetünk. 3 reggelire, 3 ebédre és 3 vacsorára. A tojások mellé szigorúan teljes kiőrlésű kenyeret együnk. Ezt lehet simán vagy pirítósként is.

Hétfő
Reggeli: grépfrút, 3 kemény tojás, kávé vagy tea (csak ha kávézik, cukor nélkül)
Ebéd: 3 tojás, paradicsom
Vacsora: 3 tojás, vegyes saláta, 1 pirítós

Kedd
Reggeli: grépfrút, 3 főtt tojás, kávé vagy tea
Ebéd: 3 főtt tojás, tea
Vacsora: egy szelet sült hús, saláta vagy savanyúság

Szerda

Reggeli: narancs, 3 főtt tojás, kávé vagy tea
Ebéd: 3 tojás, paradicsom vagy bármi más zöldség
Vacsora: csirkemell, uborka, paradicsom

Csütörtök

Reggeli: narancs vagy grépfrút, 1–3 tojás, tea
Ebéd: vegyes saláta, gyümölcs
Vacsora: 2-3 főtt tojás, hozzá zöldség és 1 szelet pirítós

Péntek
Reggeli: fél grapefruit, 3 kemény tojás,
Ebéd: 1-2 főtt tojás, tea
Vacsora: sült hal, zöldség salátával

Szombat

Reggeli: gyümölcs, 3 tojás, tea
Ebéd: gyümölcssaláta
Vacsora: sült csirkemell, uborka, tea

Vasárnap
Reggeli: gyümölcs, 3 főtt tojás, kávé
Ebéd: sült csirke, paradicsom, uborka,
Vacsora: zöldségleves, egy őszibarack

Egyéb tudni valók:
Alkohol fogyasztását kerüljük a diéta alatt. A kávé és a tea fogyasztása tej és cukor nélkül ajánlott a diéta alatt! Mindegy milyen fajta tojást használunk fel. Az ajánlott napi folyadékfogyasztás legalább 2-2,5 liter. A megadott étrendtől eltérni nem szabad!

Kapcsolódó fórumok:

Ezt mindenképpen olvasd el!

Amerikai diétázás

Az amerikai diétával megismeri a kalóriaszegény táplálkozást és a súlya is jelentősen csökken majd. Vitamindús, …

Hozzászólás