...előtt álmosak lennénk, tegyünk valamit, hogy ne aludjunk el rögtön, például mosogassunk, hívjuk fel egy barátunkat, foglaljuk le magunkat valamivel. Ha nagyon korán elalszunk, valószínűleg éjszaka felébredünk, és nehéz lesz...

...mindössze interperszonális viszonyok lépnek fel egy szerelmes éjszaka következményeként. Ez a pápai követ, Pierre-Amiel és Perella felesége között történt egykoron. A férfiban élénk emlék él a csodás éjszakáról, míg az...

...választ arra, hogy a migrén miért válhat krónikussá. A kísérletben résztvevőknél ugyanis azt vették észre, hogy a migréneseknél éjszaka csökken a prolactin szint. Ugyanakkor, ha a migrénesek még insomniában (álmatlanság)...

...az szembesülhet az igazi gazdagsággal, aranyból minden, mondhatni, hogy az ezer egy éjszaka legszebb meséjébe csöppen bele az ide látogató. A fejlődés ott látható mindenütt amerre csak a szem ellát....

...tartják, hogy némi alkohol segít az elalvásban. Azonban ez visszájára sülhet el, később könnyen felébrednek az éjszaka folyamán, és visszaaludni már nem olyan könnyű. A koffeinről talán nem is gondolnánk,...

...elalvás előtt vagy éjszaka talán valamivel tovább. Sok édesanya élvezi ezeket a meghitt perceket és azt, hogy gyermekét ilyen egyszerűen meg tudja vigasztalni. A második életév során gyermekét egyre inkább...

...süllyed. Ezért a tüdő nem tud annyira kitágulni, és a garatfal mögött lévő zsír csökkenti a légút átmérőjét és szájon keresztüli levegővételre ösztönzi őket. Kihagy az éjszakai légzés és a...

...hogy a gyomor az éjszaka folyamán ne álljon üresen. Ugyancsak ajánlatos a betegek éjjeliszekrényére éjszakára is piskótát, kekszet, egy pohár tejet helyezni, hogy ha felébred éjszakai étkezésre is legyen lehetősége....

...különösen igaz a reggeli kihagyására, mivel éjszaka jó pár óráig eleve nem ettünk. Aggodalmaskodás Az aggodalom, a stressz, a depresszió megnöveli olyan hormonok szintjét, amelyek súlynövekedést okoznak. Elég csak annyi,...

...és a hajunkat is alaposan átmosva, hogy mi se hurcoljuk be a pollent az ágyba, amitől éjszaka súlyos tünetek alakulhatnak ki és megzavarhatják a nyugodt pihenésünket. Figyelemmel kell követnünk a...