...kiiktatni a negatív mintákat, erősíteni a pozitívakat. Íme, néhány a leghatásosabb egészséget erősítő módszerek közül: • Napi meditálás vagy imádkozás • Mély lélegzés • Testmozgás, beleértve a jógát is •...

...ezért a napi tápláléka jelentős. Radar naponta kb. 8 kilogramm zabot eszik és a szomját 80 liter vízzel oltja. Radar feje a testéhez viszonyítva kicsi. A nyaka erős és izmos....

...napi mangánfogyasztás becsült értéke 4,6 mg. Élelmi-források A becslések szerint a brit étrend mangántartalmának felét a tea adja. További gazdag mangánforrások a teljes magvak, diófélék és az avokádó, más gyümölcsök...

...a reggeli kávéivás közben az aznapi menetrend kattog a fejünkben, akkor nem vagyunk olyan rossz úton. Hogyan kapcsolódik mindez a futáshoz? A futás az elszántak sportja, az akaraterő próbája. Futni...

...a szervezetben is gát, feszültség. De lehet csupán a mindennapi életből észrevétlenül az emberekbe beidegződött napi rutin, cselekvés. Például aki életében nem ébredt fel még a reggeli kávé nélkül, annak...

A felgyógyulás utáni állapotnak megfelelő munkába állítás. A gyógyításban alkalmazott program segít abban, hogy a beteg az új helyzethez alkalmazkodjon, és napi élete a megszokotthoz leginkább hasonlítson. A rehabilitáció igen...

...a szervezet általános, keringési és légzési állapotát, csökkenti a vérnyomást, javítja csontjaink, izmaink, ízületeink állapotát. Bármilyen kedvelt, könnyen kivitelezhető mozgásformát is válasszunk, végezzük azt napi rendszerességgel, legalább 30 percig! Diétázni,...

...110-140 g fehérjét, ennek felét állati eredetű fehérjéből. Zsírból 1 g-ot adhatunk testsúly kg-onként, de a napi fogyasztás semmi esetre se haladja meg a 100 g -ot. Szénhidrátból annyi szükséges,...

...órát aludni, ami megelőzi a súlygyarapodást, csökkenti a stresszt és megvéd attól, hogy könnyen megbetegedjünk. A testmozgás is hasznos, nem kell feltétlenül az edzőterembe, napi fél-egy óra gyaloglás is megfelel....

A szexfüggőséget nehéz pontosan definiálni, hiszen számos formája létezik. Az emberek, akik ebben szenvednek, nagyon nehezen ismerik be betegségüket, és ugyanúgy elveszítik saját önkontrolljukat, mint más függőségben szenvedők. A mindennapi...