...a fogyókúra, viszont a halon kívül semmilyen húst nem enged. Nassolás gyanánt is gyümölcs választása kívánatos. Minden súlycsökkentés esetén kiemelt figyelmet kell fordítani a folyadékbevitelre. Naponta legalább 2,5 liter víz,...

...vajat, növényi olajokat (olíva-, napraforgóolaj). Megengedett a napi 20 gramm szénhidrát bevitele például zöldségek, kis mennyiségű sajt, tejföl, tejszín. Édesítéshez cukor helyett szukralózt, szacharint, ciklamát javasolt használni. Mint minden diétánál,...

...hasznosul belőlük. A fogyókúrába azonban magas energiatartalmuk miatt csak korlátozottan illesztgetők be, maximum 100 gramm naponta, egy-egy alkalommal. A fogyókúra alatt nem lehet süteményeket, édességeket, csokoládékat fogyasztani. Ezek magas szénhidráttartalmuk...

...rá. • Amint sikerül a szoptatás a Szoptanittal, legfeljebb naponta öt-hat alkalommal használja, előtte, közben és utána szoptasson gyakran segédeszköz nélkül. Egyáltalán ne használjon cumisüveget és cumit! • A jó...

...táplálékot is ad a szopás mellett, a szoptatás fogamzásgátló hatása fokozatosan megszűnik. Ha a szoptatás gyakorisága három-négy alá csökken naponta, a peteérés bekövetkezik, akár terhesség is létrejöhet. Minél hamarabb hagyja...

...az orvos a kezelendő területre átülteti azokat, ellenkező esetben megoldást nyújthat speciális műhaj beültetése is. Ne legyünk elkeseredve, nem vagyunk egyedül. Az esetek túlnyomó részében tehát van megoldás, ne adjuk...

...egy vastagabb vasalódeszkát a földön, úgy hogy 45 fokos szögben legyen megemelve, és naponta háromszor feküdj fel rá természetesen háttal, behajlított térddel, 15 percre úgy, hogy a fejed van lefelé....

A zsíroldékony vitaminokat (A, D, E és K) a szervezet képes raktározni. Ezért ezeket könnyebb túladagolni, és csak tartós vitaminhiány okoz betegséget. A vízoldékonyakból naponta kell elegendő mennyiséget fogyasztanunk. A...

...a reakcióidő hosszabb ezért vezessünk óvatosan. Mozogjunk minél többet. Naponta szedjünk vitaminokat. Reggel lassan, óvatosan kelljünk fel. Tornáztassuk meg nyakunkat, végtagjainkat. A böjtkúra alatt felléphet fejfájás és éhségérzet, émelygés, szédülés,...

...azaz „Étrendi megoldásokkal a magas vérnyomás ellen” rövidítése) Ennek hatására a szívbetegség kockázata 15, az infarktusé 27 százalékkal mérséklődhet. Ha a DASH mellett a nátriumbevitelt is csökkentjük, naponta nem egészen...