...tegyünk bele cukrot, édesítőszert. Mindig étkezés előtt igyuk 2o-3o perccel, három étkezésre elosztva. Emellett természetesen ügyelnünk kell a megfelelő folyadékbevitelre, igyunk meg legalább 2-3 liter tiszta vizet. A kúra alatt...

...egésznap. Ez külön elősegíti az elhízást, kedvezőtlen inzulintermelési és anyagcsere folyamatokat indít meg. A másik táplálkozási hiba az úgynevezett kihagyásos étrend, amikor már fogyókúra keretében úgy gondolják, hogy például a...

...Ne dohányozzunk, a dohányfüst erősen irritálja a légutakat. Együnk többször keveset, és lefekvés előtt már ne fogyasszunk semmit. A gyomorsav felfelé áramlása ugyanis szintén kiválthat asztmás rohamot. Az asztmás betegek...

...a kiválasztási folyamatot. Ezért nagyon fontos, hogy csak akkor együnk, ha kellőképpen éhesek vagyunk. Meg kell tanulni helyesen enni: minden egyes falatot alaposan meg kell rágni, hogy az emésztési folyamat...

...által hangoztatott badarságoknak, mint például az, hogy együnk napi egyszer, mert akkor le fogunk fogyni. A következőkben tehát megtudhatják, a kedves hölgyek, mi is szükséges ahhoz, hogy egészségesen étkezzenek, esetleg...

...gazdag ételeket kerülni szoktuk pedig ez elengedhetetlen a szervezetünk számára. Tehát együnk sok rostban gazdag zöldséget a fehér húsok mellé. Ezen felül csökkenthetjük a káros hatásokat a telítetlen zsírsavfogyasztás növelésével....

...is. Már az is jelentős eredményt hozhat a fogyásunkban, ha visszaszorítjuk ezek fogyasztását. Kapcsolódó fórumok: liszt helyett tönkölybúzaliszt szénhidráttartalma zabliszt szénhidráttartalma feher liszt helyett liszt helyettesítése mit együnk cukor helyett...

...fájdalmat. Persze nem azt akarom mondani,hogy ne együnk hús inkább kielégítő mennyiségű tápanyagra és a kiegyensúlyozott étrendre kell ügyelni. Legföképpen a vitaminokra.Pl: E-vitamin, D-vitamin, szelén, cink, kalcium. Gyógyteák is segíthetnek...

...együnk mindegyik étteremben. Értékeljük őket ár, és minőség alapján, és ami az összesítés után a legelső a listán, azt válasszuk! Zene. Ha nincs konkrét elképzelés, akkor keresgélni kell. Vannak olyan...

...a bőrét, és annyit együnk, amennyi jól esik.) 7. nap Reggeli: 1 csésze üres tea Ebéd: semmi! Vacsora: grillezett bárányhússzelet (250 gramm, ha nincs bárányhús, helyettesíthetjük marhahússal), friss gyümölcssaláta többféle...