...kortyokban, lassan igyunk meg. Csak kétszer együnk, akkor is keveset, például só nélkül megfőzött krumplit vagy párolt zöldségeket. Ha tarka színpompás ennivalókat állítunk össze, nagyon sok nélkülözhetetlen tápanyaghoz hozzájuthatunk. A...

...kicsit hazafelé. Igyekezzünk egészségesen étkezni. Nem biztos, hogy az összes bevitt kalóriát el tudjuk égetni, kerüljük ezért inkább a fehér rizst, cukrot, zsíros tejet. Együnk több gyümölcsöt, párolt zöldséget, és...

...dologhoz. A legtöbben éheztetik magukat, vagy kampányszerű radikális diétákkal próbálkoznak, mindhiába. Egyes kutatók szerint, amikor fogyunk, zsírsejtjeink összezsugorodnak, s ezáltal csökken a leptin nevű étvágycsökkentő vegyület vérbe jutó mennyisége. Amikor...

...Ha mozgunk is, ehetünk többet is, vagy együnk annyit, amennyit szoktunk, de mozogjunk eleget. Nem az a lényeg, hogy minimálisra csökkentsük a kalóriabevitelünket és kizárjunk minden jót az étrendünkből, mert...

A fogyókúrák során a legnehezebb talán, hogy megálljuk, hogy ne együnk, hogy leküzdjük a ránk törő éhséget, hogy aztán amikor ehetünk, ne együk túl magunkat. Ennek kiküszöbölésére van néhány apró...

...együnk, ezt a vitamint a szervezet maga is elő tudja állítani, ezért megfelelő utánpótlás nélkül is sokáig megvan a szervezet. A bélrendszer baktériumai is előállítják, ennek ellenére jó, ha étrendünk...

Ha gyors ételre vágysz, nem kell feltétlenül felkeresned egy utcai árust. Otthon is bármikor készíthetsz gyrost, hiszen nem igényel sok munkát, a sikert viszont garantált. Hozzávalók: A pitához: 1 kg...

...ital is foltokat hagy a fogunkon, és ha szívószállal iszunk, elkerülhetjük, hogy közvetlenül érintkezzenek a fogunkkal. Mindenképpen kerüljük el a túlzásokat – ne használjunk túl sok szódabikarbónát, ne együnk túl...

...fogyáshoz életmódbeli változtatások kellenek és reális célkitűzések. Az olyan mindent-bele-diéták, amelyek arra sarkallnak, hogy egy vagy két fajta ételt együnk csak, nem kiegyensúlyozottak (mint a káposztaleves kúra vagy a kávédiéta)....

...vagy után, kompenzálásként, ráadásul némi éhezés után a szervezet is hajlamosabb elraktározni az energiát. Együnk alacsony kalóriájú ételeket, de többször naponta. 2. Úgy is lehet fogyni, hogy azt eszünk, amit...