...egy csésze tea, vagy kávé. Harmadik napi ebéd: egy alma, egy narancs vagy barack, egy tojás, egy pohár, egy fej saláta. Vacsorára együnk 3 szelet párizsit, vagy gépsonkát, egy almát,...

...keresztül tartson, és a héten ötször, 25 perc edzést kell hozzá elvégezni; 5. Heti egy „csaló” nap engedélyezve van, amikor kibújhatunk a kötelességek alól. Továbbá, az étkezések is előre meghatározott...

...6.nap: Fogyaszthatunk 2-3 szelet marhahúst, és hozzá tetszőlegesen zöldségeket. A levesből együnk minden nap! 7.nap: Megengedett a barna rizs, és az édesítetlen zöldség-, gyümölcslevek. Minimum egy tányér káposztalevest is együnk!...

...puffasztott rizsből készült kétszersültet, vagy együnk egy almát. Növekedési hormon: alvás közben is fogyhatunk. Kb. egy órával elalvás után termeli az agyalapi mirigy a legtöbb növekedési hormont, és további egy...

...szabály: próbáljuk kerülni a cukrot, használjunk helyette édesítőszert. Ne fogyasszunk fehér lisztet, együnk teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret, péksüteményt. Délután 5 óra után már csak folyadékot vigyünk a szervezetbe, víz,...

Korunk népbetegsége az elhízás! Mai rohanó világunkban az emberek többségének nem jut ideje, hogy odafigyeljen a szervezetére. Sokan csak akkor veszik észre, hogy baj van mikor már késő! Ilyenkor belefognak...

...szükséges kalóriák kétharmadát a test a zsírraktárból szedi elő. Kistányér-trükk: A púposra rakott nagy tányérok nagyon jól mutatnak, de nem használnak az alakunknak. Ám, ha megszokjuk, hogy desszerttányérról együnk, a...

...és a siker nem fog elmaradni. Ha már megadatik nekünk az a szerencsés helyzet, hogy nem kell belepusztulni a fogyókúrába, vagy elvonási tünetekkel küzdeni, annak a kevés kitételnek tegyünk eleget....

...az lehet, hogy évek múltan is a terhességre fogja majd a többletkilóit. Igen ám, de mikor szabad nekikezdeni a diétának, mit kell tenni pontosan és ez mennyire lesz hatásos? Ezekre...

A cukorbetegség akkor egyértelmű mikor a vérben és a vizeletben nagyon magas a glükóz koncentráció, tehát jóval magasabb a megengedettnél. Több tényező is befolyásolja ezt a betegséget az inzulin hiánya...