...például torna, helyben kocogás, de a tánc is. A diétáról tudni kell, hogy a reggeli minden alkalommal ugyanaz. Ezalatt azt értjük, hogy a reggeli kávé vagy tea után délelőtt csak...

...a tejszínes mártásokat, és a sütésnél a túl sok zsiradékot. Rizs, tészta – kuszkusz, polenta, tönkölybúza. Desszert – konzerv, friss vagy fagyasztott gyümölcs, csökkentett zsírtartalmú joghurt, jégkrém vagy puding. A...

...cukorral ízesített gyümölcsturmixitalok. Az étrend a betegség első hetében a szénhidrát gazdag étrend folyékony-pépes változata. Majd áttérhetünk a fehérje- és szénhidrát gazdag viszonylag zsírszegény diétára. A diéta bővítését tejjel, joghurttal...

Ez alatt a két hét alatt elég gyors, és nagymértékű fogyás várható, de csak akkor, ha a diéta pontjaihoz ragaszkodva betartjuk az utasításokat. Így 14 nap alatt összesen majdnem tíz...

...amelyek rohamokat válthatnak ki. A rohammentes időszakban tehát kerülje a beteg azokat az ételeket, amelyek a tapasztalata szerint rohamokat okoznak. Az epekőbeteg diétája a rohammentes szakban egyéni, és nagymértékben függ...

...teljesen hidratáltak. Ez növeli az anyagcserét, csillapítja az éhségérzetet. 9. Zöld tea Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea fogyasztása étkezések között fogyást eredményez. 10. Felejtse el a majonézt! Minden modellnek...

...túlsavasodás növeli a hajlamot a gyulladásokra, kivonja az ízületekből a lúgos ásványi sókat amik ellensúlyozzák ezt a folyamatot. Az állati fehérje lerakódik az ízületek és porcok közé és ez okoz...

...a tejszínes mártásokat, és a sütésnél a túl sok zsiradékot. Rizs, tészta – kuszkusz, polenta, tönkölybúza. Desszert – konzerv, friss vagy fagyasztott gyümölcs, csökkentett zsírtartalmú joghurt, jégkrém vagy puding. A...

...fogyás mellett az evés öröme által fokozhatod a boldogsághormonok termelődését is. Fogyasszunk durumtésztát (tojás nélkülit), ennek a fogyókúra szempontjából megfelelő a szénhidrát tartalma, ami optimalizálja az anyagcsere működését, javítja a...

...Táplálkozásunk egyik kulcskérdése, amelytől a szervezet megfelelő vitamin- és ásványianyag-ellátottsága nagymértékben függ, a zöldség- és főzelék- mellett, a gyümölcsfogyasztás alakulása. Sajnos az utóbbi években az átlagos fogyasztás nem növekedett a...