...csirkemell, saláta Vacsora: teflonos tojásrántotta 1-4 tojásból 3. Reggeli: 30 dkg bármilyen gyümölcs Ebéd: 25-30 dkg sült karaj Vacsora: vegyes zöldségtál, túró 4. Reggeli: 10 dkg zsírszegény sajt, 1-4 lágy...

...A tonhalat és a paradicsomot felkockázzuk, a póréhagymát felkarikázzuk. Salátás tálban enyhén megsózzuk, finomra vágott kaporral, őrölt borssal ízesítjük, citromlével meglocsoljuk. Néhány órára behűtjük. Tálalás előtt a fejes salátát (személyenként...

...együnk mellé meg 3 főtt tojást. A vacsora pedig egy szelet pirítós, vegyes saláta, ekkor is 3 főtt tojás, és feketekávé. Második nap: Innentől kezdve tehát kedvünk szerint választhatunk hogy...

...steak, zold salata 6. nap R: fekete kave, 1 szeletke kenyer E: 1/2 grill csirke, salata V: 2 fott tojas, salata 7. nap R: citromos tea cukor nelkul E: gyümölcs...

...saláta, speciális öntettel – speciálisan párolt zöldségek, zöldséglevesek – idénynek megfelelő friss gyümölcsök Ezek testsúly alapján 2-3 liter Melius-féle tisztító gyógyteakeverékkel egészül ki, amelyet mézzel, citromlével ízesítenek. Haladó fokozatban az...

...nélkül, 1 zsemle Ebéd: 1 nagy szelet sertéshús grillezve, zöldsaláta Vacsora: Gépsonka korlátlan mennyiségben (torma, mustár) 3. nap (szerda) Reggeli: Fekete kávé, 1 zsemle Ebéd: 2 főtt tojás, saláta, paradicsom...

...gyümölcs, gabonaféle Második napon már növelhetjük a bevitelt, de ugyanúgy fontos a sok-sok folyadék, amire legalkalmasabb a tiszta szénsavmentes ásványvíz. Emellett gyümölcsöt, zöldséget (akár saláta formájában is) fogyasszunk, valamint gabonaféléket,...

...steak (sertés vagy pulyka, panír nélkül, grillezve), zöldsaláta tetszőleges mennyiségben 2. nap Reggeli: Fekete kávé (cukor és tej nélkül) Ebéd: 1 nagy steak (sertés vagy pulyka, panír nélkül, grillezve), saláta...

...a saláta stb. Utánuk kevésbé igényes gyökérzöldségek kerüljenek, majd a N-t visszapótló pillangósok következzenek, mint pl. a borsó vagy a bab. Az egyes növények vetésforgóban elfoglalt helyét nemcsak tápanyagigényük határozza...

...finom, de könnyen elérhető, mindenütt kapható, és nem utolsó sorban olcsó gyümölcs. Együk változatosan! Ehhez kínálok egy kitűnő almás hússalátát. Ez a saláta tulajdonképpen az ismert waldorf saláta „felturbózott” változata....