...A kúrához a gyümölcs- é zöldségleveket mindenki maga préseli ki. Könnyen elkészíthető az ajánlott só nélküli zöldségleves is. A böjtnapokon legalább kétnaponta béltisztítást kell végezni, de csak enyhe hatású szerekkel,...

A legtöbb európai országban, így hazánkban is jóval több sót fogyasztanak az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által felnőttek számára ajánlott 6 grammnál. Az orvosok, és táplálkozáskutatók a túlzott só fogyasztást összefüggésbe...

...heti 3 alkalom legyen, kb. fél óra mozgás, majd saját teherbírásunk alapján ezt fokozatosan növelhetjük. Ajánlott mozgás a kocogás, női fekvőtámasz, kick-box, és bármi más, amire lehetőségünk van. Minden napot...

...bőrre egy igen egyszerű főzet ajánlott. Két kanálnyi kamillavirágot leforrázunk, majd pépesre főzve csodás bőrnyugtató hatású arcpakolás lesz. Természetesen csak akkor tegyük a bőrre, ha már kihűlt, majd 10-15 perc...

...gyümölcs fogyasztása. A sport nem csupán megengedett, de kifejezetten ajánlott a vércukorszint helyes értékek közt tartása végett. A fent leírtak alapján a diabéteszben szenvedők életvitele megegyezik az egészséges életmódot folytató...

...szükségletünk, ezért a napi étrend összeállításából nem szabad mellőzni a főzelékféléket, salátákat. Ajánlott minél több nyers zöldség és gyümölcs fogyasztása, mert a különböző konyhatechnikai eljárások során jelentősen csökkenhet a vitamintartalom....

...bor ajánlott mellé Elkészítése: Vágjuk fel a japán naspolyát/őszibarackot szabályos szeletekre. Hogy a gyümölcs meg ne barnuljon, helyezzük a szeleteket citromos vízbe. Keverjük össze a mézet a mascarpone-vel, vagy a...

...ajánlott nassolni, ha nem bírjuk ki, akkor csak gyümölcsöt együnk, habár lefekvés előtt ez sem a legjobb, mert többnyire puffadást okoz. Ha étkezésünket így állítjuk be, sokat tehetünk magunkért és...

...sok folyadék is, a napi kb. 2 liter víz fogyasztása ajánlott, alkoholok közül inkább a borokoat részesítsd előnyben. És persze a mozgásról sem szabad megfeledkezni: a sok gyaloglás, túra vagy...

...és rostokban gazdag, vitamindús. Főétkezések előtt ajánlott inni. Ha negyed órával étkezés előtt iszunk valamilyen gyümölcslevet, az agyban már megjelenik a jóllakottság érzése, így kevesebbet eszünk. A diétának szintén hasznos...