...meditálós ember EEG-je a legmélyebb alvás és a legerősebb koncentráció jeleit mutatja, ezért a meditáció nem egy álmodozás, vagy andalgás valahol az ébrenlét és az alvás határán. A meditáció egy...

...igyunk zöld teát, ami gyorsítja az anyagcserét. A megfelelő mennyiségű alvás minden dolgozó nő számára alapvető dolog lenne. Az alvás a stressz szintjét is csökkenti, fontos volna, hogy reggelente kipihenten...

...kényelmes megoldás is, az alvás. Ha megteheted, azaz ha nem éppen a munkahelyeden vagy a suliban ülsz, aludj egy kicsit, és elfeledkezhetsz az éhségről, amit a leptinnek köszönhetsz, ez az...

...hasznosulni. A jó alvás nagyon fontos az egészséges szervezet fenntartásához. Sokan nem ismerjük fel, mennyire fontos lenne a megfelelő mennyiségű pihentető alvás. Bár mindenkinek más az alvásigénye, próbáljunk éjjelente nyolc...

...gyakori horkolást még nem lehet komoly betegségnek nevezni. Ezzel szemben viszont a napról napra visszatérő, kialvatlansághoz vezetőt, már igen. Kiváltó oka többféle lehet. Általában az alvás közben túlzottan ellazult (légcsőben...

Minden ember álmodik, még ha az ellenkezőjét állítja is, állapítja meg a tudomány. Az alvás REM és REM-mentes fázisokból áll (REM= rapid eye movements= gyors szemmozgások). Az álom REM fázis...

...szokáson kívül, súlyos alvászavar jele is lehet! Válaszoljon a kérdésekre a szám kiválasztásával , hogy a legmegfelelőbb módon írja le a helyzetet: 1.Milyen gyakran mondták, hogy horkol? 2.Az Ön horkolása...

...Béta állapotban vagyunk, ez 14 vagy annál nagyobb CPS-ű hullámokat jelöl. Azonban amikor ábrándozunk, illetve közvetlenül elalvás előtt/után vagyunk, akkor Alfában vagyunk. Ilyenkor az úgynevezett belső tudatosságunkban vagyunk. Létezik még...

...motivációról, annál hatékonyabban segíthetünk a lehangolt vagy szorongó, a fóbiás, illetve üldöztetéses téveszméktől szenvedő betegen. A motívumok köre az alvás és a táplálkozás biológiailag ősi szükségletétől az olyan egyáltalán nem...

...engedhetjük azonban, hogy kimaradjon „az élet dolgaiból”, és rá kell valahogy vennünk, vegye észre, mennyivel szórakoztatóbb, ha ébren van. Erőszakkal ne akarjuk ébren tartani. Ő tudja mennyi az alvásigénye. Ezt...