...elviekben nagyon is egyszerű: az egészségünkért együnk, és ne az élvezetért. Mindazonáltal, ez korántsem jelenti azt, hogy egy diétának egyhangúnak kéne lennie. Bármilyen étrend, amely egészséges, az szabályozza a testtömeget....

...és sokat sportolunk. Fontos a kiegyensúlyozott étrend is. Kifejezetten oda kell figyelni, ha a családban már volt több infarktusos eset, vagy ha magas a vérnyomás. Jót tesz, ha stressz mentes...

...napi három kilogrammot fogyasszunk, egyenlő részekre elosztva. A diéta során fogyasztható úgynevezett ananásztabletta is. Ügyeljünk arra, hogy ne váljon egy oldalúvá az étrend, az ananász mellé fogyaszthatunk halat, csirkemellet. A...

...alapján további tanácsokkal látják el. Több szakorvos ódzkodik ettől a megoldástól, hiszen a hormonnak komoly mellékhatásai lehetnek, és az étrend hosszútávon életveszélyesnek bizonyul. Nem csoda hát, hogy egyre több orvos...

...immunrendszert is gyengíti. Az étvágytalanság és a kihagyott étkezések felboríthatják a normális étrendet, az elégtelen táplálkozás pedig fogyáshoz és tápanyaghiányhoz vezethet. A hiánytüneteket tovább súlyosbíthatja a kimerültség, amit a szorongás...

...van fruktóz, azaz gyümölcscukor. A helyes étrend új életünk 85 %-át alkotja, a maradék a mozgás. Minden nap 20 perc, vagy minden másnap 40. Ez olyan intenzív legyen, hogy a...