...A parasztok többségének alapvető, sokszor az egyetlen tápláléka a kenyér volt. Mellette kásaféléket, hüvclycsekbó7 készült főzelékeket, káposztát, burgonyát, lisztből készült ételeket (lebbencs, tarhonya), tésztaféléket ettek, igen sok helyen hús helyett...

...szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér, kevéske vaj, egy vékony szelet sonka, némi uborka vagy paradicsom Ebéd: Zöldséges gyümölcssaláta (zöldpaprika, paradicsom, alma, déli gyümölcs, paradicsom), sovány joghurt vagy kefir, kis...

...szelet sok magvas kenyeret. A kenyereket megkenjük vajjal, teszünk rá két szelet pulykafelvágottat, és néhány kígyóuborka szeletet. A különböző kenyérből készült receptek mellett kipróbálhatjuk a zsemléből készült recepteket is. Zsemle...

Napjaink fűzőjének eredeti változata, az a keményített vászonból készült fűző volt, mely még az 1300-as években jelent meg Európában. Ennek a ruhadarabnak az eredeti neve „cotte” volt, és eredeti jelentése...

...válassz barna rizst, kölest, durumtésztát vagy tönkölybúzából készült tésztát. Erre az időszakra felejtsd el a fehér lisztből készült pékárukat, helyettük válassz tönkölybúzából készült termékeket vagy zabpehelylisztből készült süteményeket. Főzéshez a...

...és kukoricapuliszkával tálalják. Az itteniek kedvelik a bureket, ami egy húsból és sajtból készült lepény, valamint a rákból készült prstacit. A kagyló, osztriga, languszta „na buzaru” módra készül, vagyis különlegesen...

...Nem feltétlenül jelent szénhidrátmegvonást a szervezettől, sokkal inkább egy változatosabb, rostokban gazdag étrendet kell kialakítani, mely által a szervezet minden szükséges tápanyagot megkap. Érdemes beiktatni hántolatlan gabonákból készült édességeket, mivel...

...kiőrlésű lisztből készült kenyér, bab, borsó, lencse – ezek fokozatosan emelik a vércukorszintet, mert lassítják a glükóz felszívódását –érdemes fogyasztani. A spenót, gabonapehely, mandula – valamint a szója csökkenti a...

...hordott kisebb ruháinkat. Turbó üzemmódba való kapcsoláshoz ezeket a szabályokat szigoríthatjuk kedvünkre. A zsíros, cukros étkek elhagyásával, a fehér lisztből készült kenyér lecserélésével, a mozgás beiktatásával sokkal nagyobb eredményekkel büszkélkedhetünk....

...inkább egy pici méz ajánlott. A tejtermékek közül csak a zsírszegény kefir, a natúr joghurt, és a tojás fogyasztható. Reggelire egy szelet teljes kiőrlésű kenyér engedélyezett, de a nap további...