...nyújtjuk. Világosra sütjük a tepsi hátlapján vagy sütőlemezen, amit jól megzsírozunk. A lapokat külön sütjük meg. Gyorsan sül. Elkészítjük a krémet. 3 tojássárgáját 3 evőkanál cukorral habosra keverjük. Adunk hozzá...

...azt mutatták, hogy a telített (állati eredetű) zsírokban gazdag étrenddel szemben a telítetlen zsírokban gazdag étrend javítja az inzulinérzékenységet. Ez a pozitív hatás azonban eltűnik, ha a zsírbevitel meghaladja a...

A séta nagyszerű és népszerű módja a kalóriaégetésnek, ami hozzájárul a fogyáshoz. Ahhoz, hogy több kalóriát égessünk el a séta során, általában többet gyalogolunk, vagy pedig nehezebb terepet választunk: az...

...lényege, hogy tartósan magasabb a szervezet kalória bevitele, mint a fizikai aktivitással járó kalória leadás. Az így keletkezett többletkalóriát a szervezet zsír formájában raktározza. Kialakulásának okát négy nagy csoportra oszthatjuk....

...a test ezen törekvéseit, a szervezetbe bejuttatott rengeteg káros anyaggal. Mivel ezáltal az anyagcsere működés felborul, a zsír lebontása sem működik megfelelően. Azaz a megoldás „egyszerű”: vissza kell hozni azt...

...során a naponta ötszöri étkezést kell betartani. Tehát azok, akik szeretnek enni, és ez nemcsak egy kötelező „programot” jelent az életükben, azoknak ajánlott leginkább ez a diéta, azoknak, akik nem...

...anyagcserét. Sokan azt hiszik, hogy ha 500 kalóriával kevesebbet fogyasztanak egy nap, akkor az felgyorsítja a fogyást. Az igazság az hogy amikor éheztetjük magunkat, az anyacsere lelassul, és a test...

A tavasz a hölgyek többsége számára egyet jelent a fogyókúra kezdetével. Most, amikor végre a szekrénybe kerülnek a vastag pulóverek, a télikabát, a csizma, egyszer csak sokkal több minden láthatóvá...

...energiává alakulna, csak pang a szervezetben és további túlsúlyhoz vezet. Leginkább savasító és napjainkban túl sokat fogyasztott ételeink és italaink a kávé, a cukor, a liszt és az alkohol. A...

...étkezést sem elhagyni, és nem kell drasztikus mértékben csökkenti a zsírfogyasztást – az ilyen esetekben a szervezet felkészül az éhezésre, és védekezésként az alapanyagcsere a mélypontra zuhan, s a zsírégető...