Kezdőlap / Egészség és fitness / Fogyókúra / Gyümölcs fogyókúra

Gyümölcs fogyókúra

Minden fajta fogyókúra esetén hasznos hetente egy-egy nap gyümölcsnapot beiktatni, de önmagában is alkalmazható, hiszen rendkívül jó méregtelenítő hatású. A nyár igen kedvező a gyümölcsnapunk esetében, hiszen nagyon sokféle gyümölcs közül választhatunk, melyek isteni finomak és természetesen egészségesek is. A nyárral ellentétben télen nincs akkora választék, de bizonyára mindenki megtalálja akkor is a kedvére valót. Pl. a narancsot vagy mandarint szinte mindannyiunk szereti.

Van néhány gyümölcs azonban amit a nagy cukortartalma miatt érdemes elkerülni. Ilyen a banán és a szőlő. Tudom-tudom a legjobbak. Ugyanakkor a nyári időszakban a dinnyét mindenképp javaslom, nagy víztartalma van, amely kiürül a szervezetünkből.

Ami a leginkább javasolt a kevés kalória tartalma és jó méregtelenítő hatása miatt az az alma. Ezen kívül az ananász fogyasztása is ajánlott a zsírégető hatása miatt akár gyümölcs, akár gyümölcslé formájában. A sok ásványvíz fogyasztása szintén hasznos, azonban kizárólag szénsav mentes formában, mert a szénsavas italok tágítják a gyomrot és éhségérzetet okoznak. A csoki, kenyér és a szokásos ételek fogyasztása szintén tilos, de ezt mondanom sem kell. Hiszen mindannyian, akik belekezdünk egy ilyen komoly erőpróbába már tudjuk hogy miről kell lemondani.
Hogy könnyebb legyen kibírni, ebédre készíthetünk gyümölcssalátát vagy kizárólag édesítőszerrel és habarás nélkül készített gyümölcslevest is ehetünk. (diétás pudingporral besűríthető) Manapság nagyon népszerű az úgynevezett gyümölcspüré. Az elkészítéséhez pedig nem kell semmi más, mint néhány gyümölcs akár friss vagy fagyasztott és egy turmix.

Általában fontos megjegyezni, hogy mozgás és a sportolás a gyümölcs és léböjt kúrák esetén nem biztos, hogy hasznosak. Ne felejtsük el sokkal, de sokkal kevesebb kalória, energia jut ilyenkor a szervezetünkbe.

Kapcsolódó fórumok:

Ezt mindenképpen olvasd el!

Amerikai diétázás

Az amerikai diétával megismeri a kalóriaszegény táplálkozást és a súlya is jelentősen csökken majd. Vitamindús, …

1 hozzászólás

  1. Télen vigyáznunk kell azonban, hogy megbízható helyről vásároljuk az import gyümölcsöt, és alaposan mossuk meg, mint ahogy ez a cikk is írja. Hiszen ki tudja, milyen növényvédő szerrel kezelték!
    http://laboratorium.hu/elelmiszer-es-mas-finomsagok/deli-gyumolcsok-teli-intelmek/

Hozzászólás