LifePress Életmód magazin
Ezeket is nézd:
Amennyiben kevés a felesleg rajtunk, feszül a tavalyi bikinink esetleg nem tudtunk ellenállni egy kiadós családi ebédnek vagy az ünnepi ebédkor feltálalt finom falatoknak akkor érdemes ezek közül diétákat közül valamelyiket kipróbálni. Hisz csak egy napig tart és éhezés nélkül fogyhatunk.
Burgonyás nap: Egész nap 1,5 kg burgonyát ehetünk meg. A burgonyát beletehetjük a levesbe, megsüthetjük vagy ahogy épp szeretjük. Fogyaszthatjuk 20 dkg sovány túróval vagy 2 dkg vajjal. Sózni tilos! Ízesíthetjük zöldfűszerekkel, hagymával vagy borssal.
A burgonyában sok kálium van és értékes rostokat szolgáltat, ezenkívül vízhajtó hatása van. Sózását azért kerüljük, mert a só megköti a vizet ezáltal akadályozza a fogyást.
Gyümölcsleveses nap: A nap folyamán 1-1,5 liter szőlőlevet és 2 liter vizet vagy édesítés nélküli teát ihatunk. Vagy: szétpasszírozunk egy kivit összekeverjük fél dl almalével, 1 teáskanál citromlével és az egészet ásványvízzel felöntjük.
A gyümölcslevekben található kálium segíti a vese működését és vízhajtó hatású.
Rizses nap: 20 dkg lehetőleg barna rizst a szokott módon só nélkül megfőzzük. Ezután adagokra osztjuk és minden adagokat saját ízlésünk szerint ízesíthetjük. Tehetünk bele zöldfűszereket, citromlevet, őrölt fahéjat. 15 dkg cukkinivel, sárgarépával vagy párolt almával fogyasztjuk.
A rizs egészséges és könnyen emészthető. Mivel alacsony a kalória értéke, ezért gyorsan megtölti a gyomrot. Erősítő és vízhajtó hatása van.
Leveses nap: Reggelire 1 almát ehetünk, majd az egész nap folyamán csak káposztalevest fogyaszthatunk. A káposztaleveshez 25 dkg sárgarépát, karfiolt, káposztát és kelkáposztát, 1 zellert és 3 fej vöröshagymát feldarabolunk, majd egy fazékban egy leveskockából készített zöldséglevesben megfőzzük. Borssal, zöldfűszerekkel és chilivel ízesítjük. Bármikor ehetünk belőle.
A káposztaleves annál hatásosabb minél többet eszünk belőle. Kalória tartalma alacsony, sok vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaz. Erősíti az immunrendszert, segíti a felesleges víz és káros anyagok kiürülését. Nagyon egészséges étel!
