LifePress Életmód magazin

Az edzés valójában egy progresszív súlyzós edzés, ahol célzottan egyes izomcsoportjaikat fejlesztik, hogy ott megfelelő növekedést érjenek el. Azonban a cél mégsem a nagy súlyokkal való dolgozás, hanem az adott izomcsoport megfelelő leterhelése. Ez különbözteti meg a testépítőket a súlyemelőktől, erőemelőktől. A testépítő sporthoz, így az edzéshez hozzá tartozik a …

Kinek ne lennének problémái a bőrével, hajával, visszerével? Ma, Magyarországon, az emberek többsége küzd valamilyen egészségügyi vagy lelki gonddal, melyre hatékony megoldás lehet a fényterápia. A fény, gyógyító ereje ősidők óta ismert, így egyre több orvosi és kozmetikai cég igyekszik alkalmazni jótékony hatását. A legismertebb a gyógykozmetikai alkalmazása, mely elsősorban …

Manapság a testépítésről mindenkinek a „kokszok” és a versenyeken szereplő „izomagyú” emberek jutnak az eszükbe. Azonban a testépítés sokkal tágabb, egyfajta életmód/életvitel. Ami magában foglalja a helyes edzést, étkezést, alvást. Mára már azonban a versenyeken szereplő testépítőkre ránézve tényleg megfordul az ember fejében, hogy tényleg lehetséges ilyen izmokat kialakítani? Nos …

„Eljön majd az az idő,amikor szégyennek számít a betegség,mert a rossz gondolatok kivetülését látják benne.” Wilhelm von Humboldt. A hipnózis és önhipnózis akár az önmegvalósítás útja is lehet.Az igazán felnőtt,érett személyiségű ember az önhipnózisban az önmagába vezető utat fedezi fel,segítségével kiküszöbölheti rossz és megerősítheti jó tulajdonságait.A bölcsesség útján megtett első …

Sokféleképpen értelmezhetjük az ezotériát. Különbség van az ezoterikus asztrológia és a hétköznapi asztrológia között. Az ezoterikus asztrológia foglalkozik a lélekkel, és pontosabban határozza meg a lelki alapokon történő jövőt, mint például az esküvőt, születést, halált. Segít megérteni önmagad, és hozzásegít ahhoz, hogy a helyes utat válaszd, amikor bizonytalan vagy döntésedben. …

Napjainkban egyre több ember, főleg nyugaton, fedezi fel a jóga jótékony hatását. Nem találnak más megoldást egészségügyi problémáik gyógyítására és valljuk be, ha már semmi nem segít, olyan dolgokat is kipróbálunk, amitől azelőtt nem gondoltuk, hogy segíthet. Sokan a fitness kedvező hatásairól beszélnek, de tudjuk, hogy sokunknak nem ajánlott orvosilag …

A klasszikus jóga filozófiai rendszer, melynek gyökerei Indiából származnak. A jóga egy szanszkrit szó, a bibliai nyelvben az ősi Indiából. A gyökér yuj ami azt jelenti, hogy „igát”, illetve, hogy „egyesítse „. A jóga köti össze a testet a szellemet és lelket úgy, hogy felállítja minden szempontból az önálló harmóniát. …

Egy testépítő számára az étrend kialakításánál elsődleges kérdés, hogy miből fedezze tápanyagszükségletét. A kalóriaszükségletünk fedezésére szolgálnak az úgynevezett kalorigén (energiát nyújtó) tápanyagok, a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok. Ezeken kívül nem kalorigén tápanyagokra is szükségünk van, ezek a vitaminos és az ásványi sók. A kalorigén tápanyagok szervezetünkben elégnek, fűtőanyagként …

A jóga, hasonlóan a meditációhoz, fejleszti a relaxációs készséget. Magát az állapotot, melyben az ember kirekeszti a „szállj szembe vagy menekülj” néven ismert természetes reakció elterelő, stresszes, nyugtalanságfokozó hatásait, dr. Herbert Benson, a Harvard Egyetem Test és Lélek Klinikájának adjunktusa írta le. Az őskorban nagyon hasznos volt a fent említett …

A szálkásítás alatt, mint arról már írtam más étrendet kell alkalmazni, hisz más a célunk. Nem növelni szeretnénk az izmokat, hanem hangsúlyossá tenni a felesleges zsír elégetésével. Ebben az időszakban a legalapvetőbb különbség az előzőhöz képest a kalória bevitel. Míg az izomépítésnél több kalóriát vittünk be, mint amennyire a szervezetnek …