Kezdőlap / Egészség és fitness / Fogyókúra / A banánfogyókúra

A banánfogyókúra

A legtöbb nő szeretne fogyni, de éhezni nem. Sokan a bonyolult diétás étrend miatt adják fel a fogyókúrájukat, nekik lehet remek megoldás a banános fogyókúra, A „Reggeli banánkúra” talán a világ legegyszerűbben betartható fogyókúrája, amely 2008-ban annyira sikeres lett Japánban, hogy ott az ország legsúlyosabb banánhiányához vezetett. A banánban nagy mennyiségben található magnézium, kálium és kalcium, ezért a gyümölcs természetes gyógyszerként működik. Emellett nagy mennyiségű B6-vitamint és cinket is található benne. Bár a banán szénhidráttartalma magas, de egy átlagos banán csak 110 kalóriát és csupán 0,6 gramm zsírt tartalmaz. A banán fogyókúrát követői az egyszerűsége miatt szeretik a legjobban. A diétát könnyű betartani, nem igényel különleges étrendet és főzést. A lényege hogy a diéta ideje alatt egy nyers banánnal és egy pohár szoba hőmérsékletű vízzel kezdjük a napot. A nap hátralevő részében édességen kívül bármit lehet fogyasztani. Tiltó listára csak a desszertek kerültek. Egy kis édes ropogtatni való kora délután lehet be iktatni a diétába. A diéta ideje alatt az alkoholfogyasztást nem javasolják. A vacsorázni pedig este 8 óra előtt kell. A diéta másik vonzó vonása, hogy nem ír elő rendszeres testedzést. Bár aki több kilótól akar megszabadulni, annak ajánlott a rendszeres és legalább egy órás napi mozgás. A módszert egy osakai gyógyszerész Sumiko Watanabe dolgozta ki, aki a férjének tervezte ezt a fogyókúrát, aki semmilyen más módszerrel nem tudott lefogyni.

Ezt mindenképpen olvasd el!

Amerikai diétázás

Az amerikai diétával megismeri a kalóriaszegény táplálkozást és a súlya is jelentősen csökken majd. Vitamindús, …

Hozzászólás