Kezdőlap / Meditáció (page 3)

Meditáció

Hogyan meditáljunk jól?

Ahhoz, hogy a megfelelő meditatív állapotot el tudjuk érni, fontos, hogy megteremtsük a külső-belső nyugalmat, főként, ha még kezdők vagyunk. Bizonyosodjunk meg róla, hogy senki nem zavarhat meg minket legalább egy órán keresztül, némítsuk le a telefonunkat, kapcsoljuk ki a tévét vagy a rádiót, teremtsünk meg a lehető legnagyobb csendet. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Gyakorlati kérdések a meditációról- a helyes légzés

Jelen cikkemben megpróbálom sorba venni, milyen felszerelésekre, milyen egyéb kiegészítőkre lehet szükségünk abban az esetben, ha úgy döntünk, meditálás segítségével próbáljuk meg levezetni a mindennapos feszültséget. Legelső kérdésük talán az lehet, hogy meddig is tartson egy ilyen gyakorlat? Általánosságban véve változó, azonban egy rendesen végigcsinált gyakorlat körülbelül 10-20 perces kell, …

Érdekel a cikk folytatása? »

A meditáció fogalma, lényege

A meditáció a semmittevés állapota. Tulajdonképpen nem teszünk semmit, ezért nem is gondolkodunk, visszavonulunk a cselekvés területéről. Nem akarjuk befolyásolni a világot, nem akarunk aktív részesei lenni a világnak. Pusztán éberen őrködünk, hogy az én érzéseink ne csapongjak el máshová. Azt is mondhatnánk, hogy semmit sem teszünk, de azt nagyon …

Érdekel a cikk folytatása? »

Meditáció- segíthet ellazulni?

Ugye milyen jól esik az embernek, ha néha kicsit lazíthat, messzire mehet a hétköznapok rohanó világától, a stressztől, kicsit elmenekülhet a problémák elől. De létezik-e más módszer a kikapcsolódásra és a feltöltődésre, mint az utazás, a shoppingolás, a wellness és egyéb költséges módszerek? A válasz igen! Ha találkoztak már a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Meditáció – gond helyett gondolat

A meditációt a legtöbb ember valami furcsa, ezoterikus, természetfeletti dolognak tartja. Pedig ez mindössze annyit jelent, hogy egy kivételével az összes tényezőt kizárjuk. Úgy is mondhatnánk, hogy egy dolog megoldására koncentrálunk több dolog egy-időbeli megoldása helyett. Így arra az egyre is biztos megoldást tudunk találni, és a többit felejtjük el. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Lelki béke a hétköznapokban

Amikor meditálunk, szellemünk elcsendesedik, lelkünk megnyugszik, s rálelhetünk önmagunkban a békére. De mi történik akkor, amikor a mindennapi életünk során folyamatos stressznek vagyunk kitéve? Nem elég elsajátítani egy meditációs technikát, arra is szükség van, hogy megkeressük életünk gyenge pontjait, megtaláljuk a számunkra stresszes helyzetek kiváltó okait, és azokat megszüntessük, hiszen …

Érdekel a cikk folytatása? »

Az agykontroll alapja

Az agykontroll meditációs gyakorlatként is felfogható, viszont igen széles tárházát mutatja be a jobb agyfélteke használatának. Az embernek két agyféltekéje van, a bal és jobb. A bal dolga a racionális gondolkodás, a jobbé pedig a kreatív elme. Művészek- zenészek, festők stb.- a jobb agyféltekéjük sokkal nagyobb részét használják, mint az …

Érdekel a cikk folytatása? »

A meditáció légzéstechnikája

A meditáció célja, hogy az egyén megnyugodjon, ezt a légzéstechnikával lehet elérni. Az első lépés a meditáció során, hogy a külső zavaró dolgokat ki kell zárnunk. Ehhez mindenképpen egy nyugodt helyre van szükségünk. Üljön le egy kényelmes helyzetben, de akár le is feküdhet. Azért ajánlott a kényelmes ülés inkább, hogy …

Érdekel a cikk folytatása? »

Miért érdemes meditálni?

A meditáció célja, hogy tudatunk nyugodt és békés legyen. Ha elménk nyugodt, mi magunk is azzá leszünk, ha békétlenség van jelen lelkünkben, akkor mi magunk is nyugtalanná, idegessé válunk. A stressz pedig nem jó! Ha megtanuljuk az utazást a meditáció segítségével, akkor tudatunk egyre boldogabbá válik, s ezáltal mi magunk …

Érdekel a cikk folytatása? »

Meditáció és a lelki béke.

A meditáció rendszerint olyan lelkiállapotra utal, amikor a testünket tudatosan ellazítjuk, gondolatunkat kikapcsoljuk, szellemünket átengedjük a nyugalomnak és a belsőnkre való koncentrálásnak. A meditáció célja, hogy megteremtse a lelki békét. A meditáció során sikerül a környezetből kikapcsolódni, úgyhogy pszichológiai szempontból az élményt nevezhetjük akár megváltozott tudati állapotnak is. Sokan úgy …

Érdekel a cikk folytatása? »