Fogyókúra

A fogyókúra jó előkészítése érdekében először is feltétlenül iktassunk be egy átmeneti napot, amikor csak gyümölcsöt, folyadékot vagy rizst eszünk. Gyümölcsnap; ½ kg az évszaknak megfelelő gyümölcs (banán kivételével) Zöldségnap; ½ kg nyers vagy párolt, só és zsiradék nélkül elkészített zöldség vagy saláta Rizsnap; napi háromszor 6 dkg hántolatlan rizs …

Az örök vidám, jó kedélyű kövér emberről kialakult általános kép ellenére ideje szembenézni a ténnyel, hogy az elhízás életveszélyes. Az állapot, amelyről többek között a 30 feletti testtömegindex (a magasság és a testsúly viszonyszáma, angol rövidítéssel GMI) árulkodik, nemcsak a szív-ér rendszeri betegségek, az infarktus, a magas vérnyomás és a …

A kalóriaszámlálós fogyókúránál nem csak a számológépet, a fejünket is érdemes használni. Ha megragadjuk a lényeget, és rálelünk az egész kulcsára, sokkal könnyebbé tehetjük saját magunk számára az egészet. Mint mindent, ezt is könnyebb néhány apró dolog segítséggel végigcsinálni. Egy jó tipp, hogy a diéta kezdetén használjunk- vagy szerezzünk be- …

Kávé és tea: A kávé és a tea megemeli az alapanyagcsere-értéket. Ebből a szempontból – amennyiben más egészségügyi probléma, például szívbetegség nem ellenjavallja ezt – bármennyit ihatunk akár az egyikből, akár mindkettőből, de ügyelni kell arra, nehogy gyomorégést vagy szívdobogást okozzanak. Egy kísérlet során, amelynek eredményeit az European Journal of …

Hogy hogyan? Az alábbiakban kiderül. Sok fogyókúra kudarcához az vezet, hogy az emberek többsége a fogyókúra „hagyj fel a nassolással” pontjánál meginog, hiszen olyan csábítóak a finomabbnál finomabb édességek, csokik, sütemények. De erre a problémára is van megoldás. Néhány egyszerű trükk, és elfelejtheted az őrjítő vágyat egy-egy finom, édes falat …

Ezek az eljárások vagy a táplálékfelvételt próbálják mechanikusan csökkenteni, vagy az elfogyasztott táplálék felszívódását, hasznosulását mérsékelni. Legalább 30 féle műtéti eljárás ismert az elhízás sebészi kezelésének körében. A mechanikus módszerek közé tartozik az állkapocs és az arccsont (mandibula, maxilla) ideiglenes vagy állandó egymáshoz való rögzítése, ezáltal a szilárd étel felvételének …

A Cooly-diéta is azt az elvet követi, miszerint nem kell a fogyókúra során koplalni, és így veszélybe sodorni az egész diétázást, hanem inkább arra helyezi a hangsúlyt, hogy figyeljünk oda arra, hogy mit viszünk be a szervezetbe az étkezés során, ha erre figyelünk, akkor többször is ehetünk. Tehát ez a …

A legtöbb fogyókúra óva int a túlzott szénhidrát beviteltől, sőt egyenesen kitiltják a szénhidrátot az étkezésekből (főleg a villámdiéták), de most itt a lehetőség azok előtt is, akik képtelenek lemondani a szénhidrátokról, mégis fogyni szeretnének. Ezzel a módszerrel körülbelül heti két kilóval lehetsz könnyebb, anélkül, hogy lemondanál kedvenc beviteli forrásodról, …

A Föld elembe tartozó szüzek (augusztus 24-szeptember 23.) általában realisták, azaz inkább az érveknek hisznek, mint a képzeletnek, vagy az érzelmeknek. És szorgalmasak is, azaz, amit elkezdenek, azt nem adják fel, így a fogyókúrát sem. Alkata inkább kerekded, de végtagjai soványak és maga a testalkata karcsú. Azon szerencsések közé tartozik, …

A fogyókúrás módszerek egyike az Antoine zsírégető kúra, ami heti 3 kilogramm fogyást ígér. A módszer leginkább a 90 napos diétáéra hasonlít, de annak egy kevésbé bonyolult, és nem is annyira kíméletlen fajtája. Tehát az Antoine-kúra elve is a szétválasztáson alapszik, tömören összefoglalva a célja az, hogy a szervezet megkapja …