Fogyókúra

Az intenzív fogyókúrát béltakarító diétának is szokás nevezni, mivel ennek lényege nem más, mint a szervezetben fölöslegesen helyet foglaló salakanyagok eltakarítása. A fogyásnak a legtöbb esetben ez a kiinduló pontja, hogy a bélrendszert „gazdagon” kitakarítsuk, megszabadítva a felesleges lerakódásoktól. Ha ez megtörtént, akkor beszélhetünk arról, hogy a fogyás valóban útnak …

Aki ismeri azt a fogalmat, hogy alternatív gyógymód, az már egy fokkal közelebb áll valami olyanhoz, amit akár ki is lehet próbálni. Sokan vannak, akik megrémülnek az orvosoktól, akiknek olyan sok sikertelen próbálkozásuk volt már, hogy valami olyanra vágynak, ahol más szabályok vannak, ahol a probléma mélyére lehet hatolni, ahol …

A C-vitaminnak nagyon fontos szerepe van a szervezet működésében, „csodavitamin”-nak is szokták hívni, hisz hozzájárul az egészség fenntartásához, és a betegségek gyógyításában is nagy hasznát vehetjük. A legtöbben a C-vitamin immunrendszer erősítő hatását, a megfázásos betegségeket megelőző vagy a skorbut kialakulásának megakadályozó szerepét ismerik, de a fogyásra gyakorolt pozitív tulajdonságai …

Ahhoz, hogy fogyni tudjunk, csökkenteni kellene a bevitt kalóriák számát. Ez azonban nem jelenti azt szükségszerűen, hogy kevesebbet kell ennünk. Jóllakhatunk, ha okosan választjuk meg azt, hogy mit eszünk. Bizony lézetnek ilyen ételek. A rost jóllakottá tesz és segít a fogyásban Ha úgy akarunk fogyni, hogy nem érezzük magunkat örökké …

Vannak olyan, gyakran hallott kifogások, amelyek sokszor csak arra jók, hogy megmagyarázzuk magunknak, miért nem vagyunk hajlandók magunkat összeszedni és tenni valamit a fogyásunk érdekében. Lássuk, mit érdemes száműznünk a szótárunkból, hogy könnyebb legyen elkezdeni. “Nem engedhetem meg magamnak, hogy fitnesszterembe járjak.” Jól hangzik, ha valaki fitnesszterembe jár, és jót …

A GI a glikémiás index rövidítése, magyarán azt az értéket jelöli, hogy a szénhidrát, amely az adott táplálékban van, mennyire gyorsan képes felszívódni a szervezetben. Minél alacsonyabb ez a szám, annál lassabban szívódik fel a szénhidrát, vagyis annál tovább tart a jóllakottság érzése. A magas GI-ű élelmiszerek ezzel szemben hirtelen …

A fogyókúrának nem kell mindig a szenvedésről, vagy a lemondásról szólnia, vagy ha mégis ilyet választunk, akkor íme néhány trükk, amivel meggyorsíthatjuk, illetve megkönnyíthetjük a fogyást. Tudományos kísérletek bizonyították be, hogy amellett, hogy a fogyókúra során rendkívül fontos, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyasszunk, az sem mindegy, hogy miből fogyasszuk el. …

A fogyáshoz vezető út simább, mint gondolnánk. A leghatékonyabb fogyasztószerek ugyanis jelen vannak szervezetünkben. Aktiválni kell őket, és amennyiben sikerül, még alvás közben is csökkenthetjük súlyunkat. Glukagon: zsírpárnák a csípőn, a combon, a hason – túl kevés a hasnyálmirigy termelte glukagon hormon a szervezetünkben. Ez az anyag ugyanis elősegíti, hogy …

E diéta nőknél 1200-1400, férfiaknál 1400-1800 kalória tartalmú étrendet jelent. A testsúllyal növekedő alapanyagcsere és energiaszükséglet miatt minél nagyobb a súlya valakinek, a diéta a megadott értékeken belül annál több kalóriát tartalmaz. Ez első hallásra szokatlannak tűnik, hiszen azt gondolhatnánk, hogy minél kövérebb valaki, annál szigorúbban diétázzon. Ez csak annyiban …

A vércsoport diéta az egészségesebb táplálkozást hivatott képviselni, s mindemellett segít testsúlyunk idealizálásában is. A diéta megalkotója James és Peter D’Adamo amerikai természetgyógyász orvosok voltak az 1950-es évek végén. D’Adamo álláspontja szerint a különböző vércsoportú emberek nem csak fizikai adottságukban, gondolkodásukban különböznek; az emésztésük, és tápanyagigényük is más-és más. Különböző …