Fogyókúra

A vízöntő csillagjegyébe tartozók általában elmondhatják magukról, hogy egészségesek, és erősek, jól tartják magukat, már csak az étkezési szokásaikra kellene jobban odafigyelniük. Ugyanis a nassolásnak nem bírnak ellenállni, ami miatt aztán a kilók szaporodnak, és sajnos a fogyókúra végig csinálásához és sikeréhez az önfegyelem képessége néha hibádzik. Testük izmos, vállaik …

Hipnózis: A hipnózis során olyan megváltozott tudatállapotba kerülünk, amelyben befogadjuk azokat az üzeneteket, melyeket normál tudatállapotban nem tudnánk. A hipnotizőrre koncentrálva könnyebb elérni megvalósíthatatlannak tűnő céljainkat. Többek között elérhető a több mozgás, kevesebb táplálékbevitel és a hit megerősítése, hogy képesek vagyunk lefogyni. E módszer teljesen átformálja szokásainkat, segít megelőzni a …

Nemcsak a fittség, az egészséges külső és a jó közérzet utáni vágy foglalkoztat valamennyiünket, de azoknak a módszereknek a sokasága is, amelyek ezek elérését minden fáradság befektetése nélkül ígérik. Táplálkozási tanácsadásunknak – Kedves Olvasó – az a célja, hogy meggyőzzük; mondjon le a megszokott, sikertelen, és mind az anyagcseréjét, mind …

A fogyókúra legnagyobb és leggyakoribb „utóhatása” a jo-jo effektus, amikor is a leadott kilók szépen, lassan visszajönnek, de duplán. Ennek igen érdekes a magyarázata, melyet az 50-es években végzett kísérletekkel magyaráztak. A kutatók meglepve tapasztalták, hogy azok a kövér emberek, akik nagy súlytól szabadultak meg, kívülről hasonlítanak azokhoz, akik sosem …

A terhesség után a legtöbb kismama szeretne minél előbb megszabadulni túlsúlyától, ha már átvészelte az első pár hónapot, belerázódott az anyaságba. Ekkor kezd utánajárni, hogy mit is tehet ennek érdekében, és azzal találja szembe magát, hogy a legtöbb helyen nem tanácsolják, sőt tiltják a fogyókúrát a szoptatás ideje alatt. Ebben …

A fogyókúrák sikertelenségének hátterében nem mindig a nem megfelelően kiválasztott étrend, vagy a sportolás, mozgás hiánya áll, gyakran nem is a testi problémák miatt marad el a várt súlyleadás, hanem lelki okok játszanak közre a diéta kudarcában. Azaz ássunk mélyre, a tudatalattiba, és fejtsük meg, hogy milyen okok miatt nem …

Soha nem volt a földön annyi súlyfelesleggel küzdő ember, mint napjainkban. Milliárdokat keresnek cégek azon, hogy termékeiket, tanácsaikat árulják a csodát váró embereknek. Tagadhatatlan, hogy sok alkati oka is van az elhízásnak, de ez annyira elenyésző, hogy szinte szót sem érdemel. Alkatinak mondják azt is, ha a család összes tagja …

Ha súlyfelesleggel küzdünk, vizsgáljuk meg a következőket, mielőtt szigorú diétába kezdenénk. A súlyfelesleg adódhat érzelmi egyensúly elvesztéséből, az el nem fogadástól való félelemtől. Nagy jelentőséggel bír a munkahelyi körülmény és lakókörnyezet. Ha ezek nem szolgálják javunkat, akkor változtatnunk kell, mert az áldatlan helyzetből származó stresszt semmilyen salaktalanító kúra nem orvosolhatja. …

A fogyókúrák során a legnehezebb talán, hogy megálljuk, hogy ne együnk, hogy leküzdjük a ránk törő éhséget, hogy aztán amikor ehetünk, ne együk túl magunkat. Ennek kiküszöbölésére van néhány apró trükk, amivel a fent említett problémák kikerülhetőek. Az étkezésnél nemcsak az ételek íze fontos, hanem az illatuk is, és így …

Az elfogyasztott táplálék szolgál szervezetünk üzemanyagaként. Az azonnal fel nem használt energia zsírként rakódik le szervezetünkben. Az energia háromféle formában kerül szervezetünkbe; fehérjék, szénhidrátok valamint zsírok alakjában. Az energiát kilokalóriában vagy kilojoule-ben mérjük. Egy kilokalória 4,2 kilojouole-nak felel meg. Felesleges kilóinkkal való küzdelemben elsősorban azzal kell tisztában lennünk, mi zajlik …