Kezdőlap / Egészség és fitness / Fogyókúra / Élj boldogan, szabadulj meg kilóidtól!

Élj boldogan, szabadulj meg kilóidtól!

Soha nem volt a földön annyi súlyfelesleggel küzdő ember, mint napjainkban. Milliárdokat keresnek cégek azon, hogy termékeiket, tanácsaikat árulják a csodát váró embereknek. Tagadhatatlan, hogy sok alkati oka is van az elhízásnak, de ez annyira elenyésző, hogy szinte szót sem érdemel. Alkatinak mondják azt is, ha a család összes tagja kövér, de ez leginkább a család eleve helytelen és egészségtelen táplálkozásából adódik. Nehéz dolog emberek százezreit, milliót varázsütésre rávezetni az egészséges táplálkozásra, mivel még a mai napig él az a téves nézet, hogy az egészséges táplálkozás drága. Igen, valóban lehet nagyon drágán is enni egészséges ételeket, de ha valaki kicsit is odafigyel, akkor szinte olcsóbbá is válik az étkezése. Néhány példát mondanék erre. A legtöbb elhízott embernek fogalma sincs arról, hogy mennyit eszik egy nap. Ha a naponta elfogyasztott nyalánkságok, (fagylalt, süti, egyéb felesleges kalóriák) árát összeadjuk, akkor már tetemes összeget nyerünk arra, hogy táplálkozásunkat kiegészíthessük a testünknek fontos építőelemekkel.
A másik nagyon fontos dolog, hogy csökkentsük a bevitt étel mennyiségét. Ezt többféle “trükkel” tehetjük meg. Tudjunk megválni az ételtől. A tányérunkon bármennyire is ízletes és jó falatok vannak, hagyjunk valamennyit és saját kezünkkel dobjuk ki! Anyukák/Apukák hajlamosak megenni a gyerek maradékát, amit soha ne tegyünk meg és dobjuk ki! Ez látszólag pocsékolás, de meg kell tanulnunk a mennyiség csökkentését! Minden ételt, amit megeszünk, tálaljuk nagyon szépen, hogy a lehető leggusztusosabb legyen! Használjunk étkezéshez kistányért és kiskanalat! Együnk olyan lassan, hogy környezetünk már kiakadjon azon, hogy mások a desszertet eszik, mi meg még a levest nyammogjuk. Nem baj! Ha az eredményt látják, ők is lassabban fognak enni!

Ezt mindenképpen olvasd el!

Amerikai diétázás

Az amerikai diétával megismeri a kalóriaszegény táplálkozást és a súlya is jelentősen csökken majd. Vitamindús, …

Hozzászólás