Fogyókúra

A legtöbb fogyókúrával együtt járó éhségérzet könnyen elveheti a kedvünket a diétázástól és megnehezíti azt, hogy kitartsunk kitűzött célunk mellett. Vannak azonban olyan ételek, amelyek csökkentik az étvágyat és ezáltal segítségünkre lehetnek a súlyvesztésben. Ugyan különböző készítmények is kaphatóak erre a célra, de elég csak a zöldségeshez mennünk. Válasszunk olyan …

Mottó „A speciális teák megszüntetik a kínzó éhséget” Skorpió csillagjegyűekre (10. 24.–11. 22.) az izmos, húsos, alul nagyon fejlett, vastag végtagok a jellemzőek. Kockázati zónák: a test középső része (has, csípő), de a felesleges kilók mindenütt megjelennek. A Skorpió a végletek embere, ezért az egészségi állapotuk ingadozó. Sokszor feledkeznek el …

A mai társadalmakban jelentős egészségügyi problémát jelent az elhízottság, melynek okai az egészségtelen, túlságosan feldolgozott élelmiszerek fogyasztásában, továbbá a rengeteg elfogyasztott cukros italnak van, ide értve a szénsavas üdítőket, gyümölcsleveket, sőt még a cukrozott teát is. Amerikai kutatók érdekes kísérleteket végeztek, melynek során megállapították, hogy a víz fogyasztása már önmagában …

Ha csak egy kicsit is hajlamosak vagyunk a hízásra, érdemes néhány dolgot elkerülnünk, máskülönben a fogyásért tett erőfeszítéseink ellenére igencsak nehéz lesz a kilók leadása. A zsírosabb ízletesebb Az olajban sült ételek sokkal több zsiradékot tartalmaznak, mint képzelnénk. A bundázott ételek ráadásul még egy plusz hatalmas adag olajat szívnak magukba. …

Szinte mindannyian túl vagyunk már néhány sikertelen fogyókúrás kísérleten. Megpróbálkoztunk már az összes drágábbnál drágább „ügyeletes” fogyasztószerrel, melyek szinte ömlenek ránk a reklámokból. A sikerélmény azonban elmaradt… A közhiedelem szerint az eredményes fogyókúra csak diétával, a napi kalóriabevitel folyamatos csökkentésével, vagyis koplalással érhető el. Ám ha az energiabevitelt jelentősen csökkentjük, …

Könnyen azt hihetjük a divatos fogyókúrák hallatán, hogy csak úgy lehet fogyni, ha valamilyen szigorú diétát követünk és eljárunk az edzőterembe vagy csodaszereket szedünk, de igazából a fogyás nagyon jó üzlet. Sok olyan dolgot csinálunk, amitől meghízhatunk, és ha felhagyunk velük, fogyunk. Ezek persze nem oldják meg a súlyproblémát egyik …

Vannak olyan elcsépelt módszerek, melyekben már nem hiszünk. Legtöbbször az a hihetetlen, ha valami túl egyszerű. Tudatosítanunk kell, hogy attól az még lehet sikeres, működhet. Tekintve, hogy a játékszabályok olyanok, mint az egyszer egy, sokkal nehezebb dolgunk lesz velük. Mivel nagy megerőltetést nem igényelnek, nagyon könnyen megszeghetőek, és ez a …

Az emberi szervezet működéséhez szükséges anyagcsere folyamatok során savak termelődnek. A szervezet vagy glükózt bont le (ezt a szénhidrátokból nyeri) vagy zsírsavakat és fehérjéket (zsírokból és fehérje forrásokból származnak). Akár az egyik akár a másik módon jut a szükséges energiához, a végső folyamat során mindenképpen szén-dioxid és víz keletkezik. A …

Ha sikeresen összeállítottunk magunknak egy egészséges diétát, amely gazdag rostokban, gyümölcsökben, zöldségekben, teljes gabonákban, fehérjékben, hasznos zsírsavakban, akkor valószínűleg azon találjuk magunkat, hogy cukorfogyasztásunkból is visszaveszünk. A cukor ingadozást okoz az energiaszintünkben, és súlyproblémákhoz vezet. Sajnos ha az édességek, cukorkák mennyiségét korlátozzuk is, csak fél megoldást jelent. Nem vagyunk ugyanis tudatában, …

A táplálkozási szokások megváltoztatásának legfőbb célja hátat fordítani az energia-dús, zsírban gazdag, túlságosan is édes, alkoholos és az egyoldalú étrendnek, és áttérjünk az igényeinkhez igazított, valamennyi életfontosságú tápanyagot tartalmazó vegyes táplálkozásra. E cél eléréséhez hosszú út vezet. Az elhibázott étkezési szokásokat – miután az ember legmerevebb beidegződései közé tartoznak – …