Egészség és fitness

Annyi féle fogyókúra létezik, hogyan döntsük el, melyikbe érdemes belekezdenünk? Olyat a legérdemesebb választanunk, amelyiket könnyen betarthatjuk, és a mindennapjainkba beilleszthető. Gondoljuk át, hogy a választandó diéta illik-e az életmódunkhoz. Ha nem, könnyen úgy érezhetjük, hogy megvonunk magunktól dolgokat, és ez oda vezethet, hogy végül az erőfeszítéseink hiábavalóak lesznek. Ha …

A fürdőruhaszezon környékén, amikor a strandon közszemlén a testük, a nők aggódva figyelik magukat a tükörben. „Csak innen kéne derékból, pár centi mínusz, zavar az a kis pocak, jaj, mit tegyek?” Ha gyorsan akarunk leadni néhány kilót, már akár 5 nap alatt komoly eredményeket érhetünk el, amennyiben csak kevés súlyfelesleggel …

Sok ember számára a fogyás szenvedés – állandóan a mérleget nézik, aztán csak csalódnak. Ez gyakran azért van, mert nincsenek teljesen tisztában a fogyás mikéntjével. Mielőtt elcsüggednénk, jó ha tudunk néhány dolgot. 1. Az izom nehezebb, mint a zsír. Ha a diéta mellett edzünk is, ne bátortalanodjunk el, ha a …

Sokan küzdenek azzal a problémával, hogy nem elégedettek a fenekükkel, sőt szinte nincs olyan nő, aki elégedett lenne vele. Vagy túl nagy, vagy túl lapos, vagy nem elég feszes, vagy megjelent rajta a narancsbőr. Bármelyik problémával állunk is szemben, tehetünk ellene. Csak válasszuk ki a fenékformánknak megfelelő edzést, és ha …

A H-vitamin vagyis a biotin az állat – és a növényvilág minden sejtjében jelenlévő anyag, fontossága abban rejlik, hogy számos enzimatikus folyamat nélkülözhetetlen alkotója. A kéntartalmú vitamin, a hámszövetben védelmi funkciót tölt be, és a zsírsavszintézisében is szerepet játszik. A bélbaktériumok szintézise és előállítása az emberi szervezetben a szükséges H-vitamint …

A gyermekek életében az iskolakezdés sok változást hoz. órák hosszat egy helyben kell ülniük, és szellemileg jobban meg vannak terhelve, mint fizikailag. Ez természetesen kihat a tápanyagszükségletre. Az uzsonnaszünetben elegendő időt kell fordítaniuk evésre, nehogy a következő órák alatt ismét megéhezzenek. Nem jó, ha a gyereket túletetjük. Tele hassal nehezen …

Az EasyFit összetevői között szerepel az ananász és a gránátalma is. Hatékonyságát a hosszas kutató munka során összeállított tápanyagoknak is köszönheti. A gránátalmának a zöld teához hasonlóan antioxidáns hatása is ismert. Hatóanyagai gyorsan szívódnak fel a szervezetben. Baktériumölő (antibakteriális) hatású. Csökkenti a koleszterinszintet is, ami napjainkban a legtöbb embernél problémát …

Fogyókúra ideje alatt a húsok és húskészítmények egy része ajánlott, másik részük fogyasztása pedig korlátozva van. Ez elsősorban a húsok zsírtartalmától függ. A sovány húsokban (csirke, vad, hal, pulyka) 2-7 százalékos a zsírtartalom, közülük a csirkehúsban például 5 százalék, így 100 grammjuk csak 100-150 kalóriát tartalmaz. A nemzetközi adatok szerint …

A nők többsége küzd a narancsbőrrel, amit a nyári bikini szezonban általában kendőkkel igyekeznek palástolni. Ha viszont te nem szeretnéd takargatni combodat a nagyközönség elől, hanem tenni is szeretnél ellene, akkor érdemes kipróbálnod ezt a diétát, ami éppen ezt a területet célozza meg, és hadat üzen a narancsbőrnek. Először is, …

Nagyon sokan olyan diétába, vagy fogyókúrába kezdenek bele, ahol számolgatni kell a kalóriákat napról-napra. Nem mondhatjuk, hogy aki ezt választja, rosszul jár, viszont sok sikert kívánunk nekik, ha már elkezdték az őrületbe kergető számolásokat. Segítségül itt van néhány nassolni való kalóriaértéke, amit ha végigolvasunk, hasznos tapasztalatokat szerezhetünk belőle. A következőkben …