Tag Archives: alvás

A csecsemő ágyának elhelyezését nagytakarítás előzze meg, s távolítsunk el a szobából minden fölösleges porfogó holmit. Olyan tárgyakkal rendezzük be, amelyeknek nem árt a nedves portörlés. A csecsemő ágyát védett, világos helyre állítsuk, ne túl közel a kályhához, szellőztessük gyakran a szobát, s ügyeljünk arra, hogy az ágy ne legyen …

A hátfájás egyik oka a rossz alvás lehet. Ennek kiküszöbölésére adunk most néhány tippet. A fekvő testhelyzet és az alvásra fordított idő az ember életének harmadrészét teszi ki és tulajdonképpen a szervezet regenerációjának célját szolgálja. Az a tény is ismert azonban, hogy nem minden ember találja az alvást kellemesnek és …

Ha reggel időre kell megjelennünk valahol, gyakran aggódunk azon, hogy el fogunk-e aludni. Az ébredéskontrollal többé nem kell ettől félnünk, ébresztőóra használata nélkül is kipattan majd a szemünk a megadott időben. Elalvás előtt menj le az alapszintre a 3-ról 1-re módszer segítségével. Képzelj magad elé egy órát, amin az az …

Az agykontroll egy manapság új, de fejlődőképes területe a gyermekagykontroll, amire gyermekeinket be is írathatjuk egy tanfolyam keretében. Ez a tanfolyam mindössze néhány napos és akár a szülők végig ott is lehetnek, díjmentesen, hogy együtt sajátítsák el a tapasztalatokat. A gyermekagykontroll célja, hogy a gyerekeket megtanítsák megismerni önmagukat, fejlesszék képességeiket, …

A horkolásnak számos oka lehet például allergia, elhízás, a garat és az orrban lévő légutak összeszűkülése. Általában a szervezet számára nem okoz nagy gondot, azonban fontos tudni, ha sokáig fennáll a horkolási hajlam, akkor hosszútávon vérnyomás problémák, szívnagyobbodás következhet be. A vér oxigénszintjének csökkenése miatt. Az orvostudomány, az e körbe …

A horkolástól, akárcsak a dohányzástól a passzív közönség szenved jobban. Nem kétség, hogy aki álmában horkol, ébredést követően éppúgy kellemetlenül érezheti magát, mint az éjszakai társa, azonban az álmatlan éjszakák mégiscsak a partnernek jutnak. Számtalan házaspárnál, élettársi kapcsolatnál előfordul, hogy a kóros horkolás a különalvás bevezetését és tartósítását eredményezi. Alvás …

Az álmok közben a legszabadabb az elménk. Az idő és a tér korlátai ledőlnek, a logika szabályai és a lelkiismeret kényszere szétfoszlanak. Már Freud és kulcsfontosságúnak találta álmainkat, hiszen amit itt alkotunk az csakis a miénk. A meditációs gyakorlatokban az a cél, hogy olyan álmokat alkossunk, melyek bizonyos problémáinkat megoldhatják. …

Az, hogy hogyan étkezünk és sportolunk-e, szerepet játszik abban, hogy mennyire tudunk jól aludni. Különösen érdemes arra figyelnünk, hogy elalvás mit eszünk. A nehéz, zsíros ételek nagyon sok munkát adnak a gyomornak, ami megnehezíti az alvást is. A fűszeres és savas ételek gyomorégést okozhatnak, ezért próbáljunk korábban vacsorázni, vagy elalvás …

A kínai feng shui egyfajta ezoterikus filozófia, miszerint a környezetünkben lévő tárgyak elhelyezkedése befolyásolja a körülöttünk levő energiákat – akár pozitív, akár negatív irányba- melyek meghatározzák egészségünket, gazdagságunkat és szerelmi életünket így érdemes összhangban élnünk a minket körülvevő világgal. A kínaiak hisznek abban, hogy minden tárgyat a chi energia hatát, …

Az alvás életünk ismétlődő tevékenysége, állapota, és fontos hatással van mindennapi tevékenységeinkre. Minden egészséges életmódot hirdető program kiemeli, hogy az alvásnak fontos szerepe van a szépségápolás és a fogyókúrák terén is. Talán nem is gondolunk bele, de az alvás minőségének sokkal több jelentőséget kellene tulajdonítanunk, mint az alvással töltött időnek. …