Tag Archives: alvás

Az újszülött, ha nem éhes, nem fázik vagy nincs más baja, az etetések közti idő nagy részét átalussza. Egyéni alkatától függ, mennyi alvásra van szüksége, átlagosan a nap 60-70 százalékát alvással tölti. De a csecsemők nem egyformák. Ne várjuk el a babától, hogy folyton aludjék, és ne aggódjunk, ha nem …

Ezt a kifejezést hallva még a gyermektelen embereket is kirázza a hideg. Sajnos még a mai napig fordul elő bölcsőhalál, más néven hirtelen csecsemőhalál. Ebbe a kategóriába soroljuk a minden előzmény nélkül váratlanul meghalt babákat. Egy kis statisztika: körülbelül minden tízezer újszülöttből kettőt érint, kicsit több a fiú mint a …

Amikor a kismama hazaviszi az újszülött babáját, többek között az is aggasztja, hogyan kell helyesen beállítani a kicsi alvásidejét, és hogyan kell megnyugtatni őt. A nyűgös babákkal szemben a szülők általában egy sor praktikát kitalálnak, sétálgatnak vele, tologatják a babakocsiban fel-alá, hintáztatják, ám ezzel csak azt érik el, hogy a …

A csecsemő ágyának elhelyezését nagytakarítás előzze meg, s távolítsunk el a szobából minden fölösleges porfogó holmit. Olyan tárgyakkal rendezzük be, amelyeknek nem árt a nedves portörlés. A csecsemő ágyát védett, világos helyre állítsuk, ne túl közel a kályhához, szellőztessük gyakran a szobát, s ügyeljünk arra, hogy az ágy ne legyen …

A hátfájás egyik oka a rossz alvás lehet. Ennek kiküszöbölésére adunk most néhány tippet. A fekvő testhelyzet és az alvásra fordított idő az ember életének harmadrészét teszi ki és tulajdonképpen a szervezet regenerációjának célját szolgálja. Az a tény is ismert azonban, hogy nem minden ember találja az alvást kellemesnek és …

Ha reggel időre kell megjelennünk valahol, gyakran aggódunk azon, hogy el fogunk-e aludni. Az ébredéskontrollal többé nem kell ettől félnünk, ébresztőóra használata nélkül is kipattan majd a szemünk a megadott időben. Elalvás előtt menj le az alapszintre a 3-ról 1-re módszer segítségével. Képzelj magad elé egy órát, amin az az …

Az agykontroll egy manapság új, de fejlődőképes területe a gyermekagykontroll, amire gyermekeinket be is írathatjuk egy tanfolyam keretében. Ez a tanfolyam mindössze néhány napos és akár a szülők végig ott is lehetnek, díjmentesen, hogy együtt sajátítsák el a tapasztalatokat. A gyermekagykontroll célja, hogy a gyerekeket megtanítsák megismerni önmagukat, fejlesszék képességeiket, …

A horkolásnak számos oka lehet például allergia, elhízás, a garat és az orrban lévő légutak összeszűkülése. Általában a szervezet számára nem okoz nagy gondot, azonban fontos tudni, ha sokáig fennáll a horkolási hajlam, akkor hosszútávon vérnyomás problémák, szívnagyobbodás következhet be. A vér oxigénszintjének csökkenése miatt. Az orvostudomány, az e körbe …

A horkolástól, akárcsak a dohányzástól a passzív közönség szenved jobban. Nem kétség, hogy aki álmában horkol, ébredést követően éppúgy kellemetlenül érezheti magát, mint az éjszakai társa, azonban az álmatlan éjszakák mégiscsak a partnernek jutnak. Számtalan házaspárnál, élettársi kapcsolatnál előfordul, hogy a kóros horkolás a különalvás bevezetését és tartósítását eredményezi. Alvás …

Az álmok közben a legszabadabb az elménk. Az idő és a tér korlátai ledőlnek, a logika szabályai és a lelkiismeret kényszere szétfoszlanak. Már Freud és kulcsfontosságúnak találta álmainkat, hiszen amit itt alkotunk az csakis a miénk. A meditációs gyakorlatokban az a cél, hogy olyan álmokat alkossunk, melyek bizonyos problémáinkat megoldhatják. …