Tag Archives: diéta

A dietetikusok szerint a fogyókúrás ételek egyik legegyszerűbb és legegészségesebb elkészítési módja a grillezés. A grillezésnél ugyanis nem adunk zsiradékot az ételhez. Csak a grill rácsot kenjük le egy kevés olajjal, hogy ne tapadjon rá a hús. Így a grillezéssel készült ételek zsírszegények. A diéta idején a grillezésnél is kerüljük …

A Celveland Klinikán kidolgoztak (világhírű orvoscsoport segítségével) egy méregtelenítő kúrát, amellyel nagyon gyorsan, mindössze három nap alatt mondhatunk búcsút akár 2 kilónak. Ezen a klinikán már számos egyéb területen is bizonyítottak az orvosok, sok kutatásban vettek részt, illetve jártak az élen, amelyek közül ez a diéta az egyik legismertebb, és …

Sokan, sokféle fogyókúrát kipróbáltak már, a megpróbáltató, szigorú étrendek betartásával, gyakran koplalással vagy van, aki a rengeteg sportot választja, és vannak, akik drága kezeléseket vettettek be a siker érdekében, vagy akár még plasztikai sebészek kése alá is feküdtek a karcsúságért. De a fenti lehetőségek mellett itt egy új, talán kevésbé …

A tartós testsúlycsökkenés eléréséhez a csökkentett energiatartalmú vegyes étrend a legalkalmasabb. Az alapelv a változatosság, melynek lényege, hogy naponta többször fogyasszunk mindenből egy keveset, ám tartózkodjunk a habzsolástól. A teljes értékű szénhidrátoknak és a fehérjéknek köszönhetően nem kell lemondani a jóllakottság érzéséről. Egy átlagos napi étrend a következő: Reggeli: gabonapelyhek …

Ha nem valamiféle villámdiétába fogunk bele, hanem fokozatosan és egészségesen szeretnénk fogyni, akkor étrendünknek megfelelő arányban kellene tartalmaznia fehérjéket, szénhidrátokat, vitaminokat, ásványi anyagokat. A fehérjék adják az energiát számunkra. Az élelmiszerekben található fehérjék húszféle aminosavra bomlanak le, ezek az építőköveink a növekvésben és az energiatermelésben. Kulcsfontosságúak a sejtek, a szövetek …

Napjainkban, a nyaralás, valamint a TV-ben, és egyéb médiákban látható fürdőruhás modellek hatására egyre inkább szeretnénk megszabadulni vélt, vagy valós plusz kilóinktól. Az Atkins, és egyéb felkapott, mondhatni divatos fogyókúrákról hamar kiderült, hogy inkább ártanak, mint használnának. Szerencsére akadnak olyan módszerek, amelyek nem terhelik meg szervezetünket, sőt, még tisztításnak is …

Nagyon sok mindentől függ az, hogy egy fogyókúra végül sikerrel jár-e vagy sem. A sikerhez előbb azonban fejben kell néhány dolgot megbeszélnünk önmagunkkal, ugyanis nem szabad néhány alapvetőhibát elkövetnünk. Lássuk, melyek ezek a hibák, amelyeket a legtöbb fogyókúrázó elkövet. Az első dolog az, hogy azonnali megoldást remélünk a súlyproblémánkra. A …

Sokan állunk szemben azzal a problémával, hogy a fogyókúra alatt rendkívüli nehézségeket okoz betartani a szigorú étrendet, nem bírjuk megállni az evést. Ennek hátterében lelki okok is állhatnak. Sok embernek az evés ugyanis nemcsak létszükségletet jelent, hanem örömforrás, élvezetes tevékenység. Ha csak vesszük a mindennapi életünket, akkor az evés és …

Itt a legfinomabb fogyókúra ami csak létezik, a turmixokkal való fogyás. Ennek a lényege, hogy kevés szénhidrátot, sok rostot és fehérjét vigyünk be a szervezetünkbe. Mindemellett hosszú órákra eltelítenek, energiát adnak, csökkentik az édesség utáni vágyat. Ez az ideális recept a testsúlycsökkentéshez. Ha diétázol, keresve sem találhatsz jobb tápanyagforrást egy …

Dr. Weil nevéhez fűződik az alábbi fogyókúrás program, amely elsősorban azt tartja szem előtt, hogy ne változtassuk meg drasztikusan étkezési szokásainkat, haladjunk fokozatosan. Ez nem egy villámdiéta, inkább egy teljesen új életmódra való áttérés előkészítője, amelynek lényege, hogy az elért súlyt könnyedén meg is tudjuk tartani, miközben egészségesek, és energikusan …