Kezdőlap / Egészség és fitness / Fogyókúra / Mivel rontjuk el a fogyókúrát?

Mivel rontjuk el a fogyókúrát?

Nagyon sok mindentől függ az, hogy egy fogyókúra végül sikerrel jár-e vagy sem. A sikerhez előbb azonban fejben kell néhány dolgot megbeszélnünk önmagunkkal, ugyanis nem szabad néhány alapvetőhibát elkövetnünk. Lássuk, melyek ezek a hibák, amelyeket a legtöbb fogyókúrázó elkövet. Az első dolog az, hogy azonnali megoldást remélünk a súlyproblémánkra. A reklámokban, televízióban, újságokban természetesen azonnali fogyást ígérő készítményekkel, szerekkel találkozhatunk, ám ezeknek nem szabad bedőlnünk. Ez csak egy reklámfogás, és ha esetleg mégis sikerülne ezek segítségével néhány kilótól gyorsan megszabadulnunk, az sajnos a kúra végeztével akár duplán vissza is jöhet. Ez az úgynevezett „jojó-effektus”. Tartós fogyást csak lassan, körülbelül heti 1 kilogramm fogyással érhetünk el. Hirtelen felindulásból sosem szabad fogyókúrába kezdeni, mindig alaposan át kell gondolnunk, rá kell készülnünk, fejben el kell döntenünk, hogy le fogunk fogyni. Ám azonnali megoldás nem létezik, ez egy hosszú folyamat lesz, ezt el kell fogadnunk, ugyanis a felszedett kilók sem néhány nap alatt rakódtak le a fenekünkön. A másik probléma, amit sokan elkövetnek, az, hogy nem készítik fel a szervezetüket a változásra. Aki le akar fogyni, annak nem kúraszerűen kell visszafognia a bevitt kalória mennyiségét, nem fogyókúrára van szüksége elsősorban, hanem életmódváltásra. A túlsúlyos emberek általában sokat esznek, magas az elfogyasztott kalória mennyisége, sok zsírt és cukrot fogyasztanak. Ők, ha a fogyókúra idején vissza is fogják magukat, lehetséges, hogy sikerül leadniuk néhány kilót, ám miután visszatérnek a korábbi egészségtelen életmódra a leadott kilók duplája is visszajöhet. Ez ismételten csak a „jojó-effektus” kialakulásához vezet. Ez a jojózás lelkileg nagyon megviseli az embert, kudarcérzést okoz, emiatt adják fel rengetegen a diétát.

Ezt mindenképpen olvasd el!

Amerikai diétázás

Az amerikai diétával megismeri a kalóriaszegény táplálkozást és a súlya is jelentősen csökken majd. Vitamindús, …

Hozzászólás