Kezdőlap / Egészség és fitness / Fogyókúra / Fogyókúra tanácsok

Fogyókúra tanácsok

Napjainkban, a nyaralás, valamint a TV-ben, és egyéb médiákban látható fürdőruhás modellek hatására egyre inkább szeretnénk megszabadulni vélt, vagy valós plusz kilóinktól.
Az Atkins, és egyéb felkapott, mondhatni divatos fogyókúrákról hamar kiderült, hogy inkább ártanak, mint használnának.
Szerencsére akadnak olyan módszerek, amelyek nem terhelik meg szervezetünket, sőt, még tisztításnak is kiválóak.

Az alábbi módszer nem csak fogyaszt, de helyreállítja bélflóránkat is!

Reggelizzünk rendszeresen!
Ajánlatos a teljes kiőrlésű péksüteményeket almával, ananásszal, esetleg kivivel fogyasztani, mellé 100%-os gyümölcslevet inni.
A megfelelő cukortartalomnak köszönhetően kelő energiát viszünk be, anélkül, hogy zsíros, nehéz táplálékot vennénk magunkhoz.
Ebédre ajánlatos gyümölcs, vagy krémleveseket fogyasztani, a müzli – összetételének köszönhetően – a bél perisztaltikus mozgását kihasználva szükséges élelmi rostokkal lát el bennünket, ráadásul tisztít.
Egyre többen alkalmazzák a beöntést házilag.
A lehető legártalmatlanabb, és mégis hatásos módszer a kávézacc vízzel való hígítása.
A zaccban található csersavnak, és egyéb, hasznos/jótékony savaknak köszönhetően megszabadulhatunk a káros, az emésztés során ottmaradt végtermékektől, ráadásul a vesét is tisztítja.
Vacsorára szintén ajánlatos müzlit, esetleg párolt zöldséget fogyasztani, fehér hússal.
A megfelelő folyadékpótlás szintén nagyon fontos, ajánlatos szénsavmentes ásványvizet inni, amibe citromot facsarunk. A citromsav is zsírégető hatású, és frissít is egyben.
De akik szeretik a teát, azoknak kellemesebb megoldást nyújt a zöld tea, ami vízhajtó, valamint béltisztító, méregtelenítő hatásairól ismert.
Ezen praktikák alkalmazása nem jár lemondással, mégis eredményes.
Persze a megfelelő testmozgást ezek sem helyettesíthetik…
Menjünk el úszni, vagy, -amennyiben kényelmesebbek vagyunk- szaunába.
A szauna jótékony hatásait senkinek sem kell bemutatni, az izzadással a felesleges sók, valamint ásványi anyagok távozása mellett kivűl-belül megtisztulunk.

Ezt mindenképpen olvasd el!

Amerikai diétázás

Az amerikai diétával megismeri a kalóriaszegény táplálkozást és a súlya is jelentősen csökken majd. Vitamindús, …

Hozzászólás