Kezdőlap / Tag Archives: mozgás

Tag Archives: mozgás

Koleszterinszint csökkentés

Nagyon sok ember küzd a magas koleszterinszinttel. Ha nem szeretnének gyógyszeres kezelést, akkor első lépésként sokat segíthet az életmód váltás. Több mozgás, és egészségesebb étrend. Először is kerülni kell a sok koleszterint, és telített zsírsavakat tartalmazó ételeket. Többek közt tiltólistára kerül a tojássárgája, a belsőségek, a tejszín, a vaj, és …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit együnk ha magas a koleszterinszintünk?

A koleszterin szükséges a szervezet normális működéséhez.A magas koleszterinszint nem betegség hanem egy állapot amit ha nem kezelünk sajnos tragédiához is vezethet. Magyarországon sajnos nagyon sok ember szenved magas koleszterinszinttől.De akinek ilyen problémája van nem ehet?Kérdezzük ezt mindig de egyértelmű választ nem kapunk csak annyit hogy egészségesen éljünk és diétázzunk. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Reumás betegségek: a lumbágó

Az egyik leggyakoribb reumás betegség a lumbágó, vagyis a derékfájás. Ez igen sokrétű fájdalom érzet, ami lehet hasi eredetű, izomfájdalom és gerinc betegség. A hasi eredetű fájdalom lehet vese betegség, ami vesekőben nyilvánul meg, vagy gyulladás formájában jön elő. Viszont érdemes odafigyelni, mivel a vesemedence-gyulladást nem szabad tornásztatni, mint mikor …

Érdekel a cikk folytatása? »

Reuma ellen egyészszéges tápláklozás és a mozgás

A reuma kifejezéssel a mozgásszerveknek fájdalommal és mozgáskorlátozással járó betegségeit szokták nevezni. Valamennyi reumás betegségnél kialakul a kötőszövetek kórós elváltozása, nemcsak a mozgásszervekben, hanem a test egyéb részeiben is. A reuma nem egyetlen betegség elnevezése, hanem gyűjtőfogalom.. A reumás betegséget két nagy csoportba sorolhatjuk. Első az ízületi-gyulladásos megbetegedések másik nagy …

Érdekel a cikk folytatása? »

Alternatív terápiák a reuma kezelésére

A reuma tulajdonképpen számtalan krónikus gyulladásos betegség összefoglaló, köznyelvi elnevezése. Közös bennük, hogy sokszor izomfeszüléssel, izommerevséggel és ok nélküli izom vagy ízületi fájdalmakkal járnak. Súlyosabb esetekben az ízületek deformálódása is előfordulhat, végül akár teljes mozgásképtelenséghez is vezethet. Sajnos egyre több embert érint, és nem csak az idősebb korosztályban, fiatalok, sőt …

Érdekel a cikk folytatása? »

Aranyeres betegség

A végbélhártya alatt lévő érköteget nevezzük aranyérnek melynek a szabályos végbélműködéshez, a salakanyag tartásához, illetve a megfelelő széklet ürítési szerkezethez van szerepe. Ha a kötőszövet megnyúlik ami az érpárnát rögzíti, akkor az érhálózat kitágul, és az aranyeres párna lejön, a végbélcsatornából előreesik, aranyeres betegségről beszélünk. A kialakult aranyérbetegséget nem lehet …

Érdekel a cikk folytatása? »

A testépítés alapjai

A testépítés egy teljes életmód.Aki testépítésbe kezd, először is életmódot kell változtatnia. Egészségesen kell élnie. Nem szabad dohányoznia és alkoholt fogyasztania,valamint rengeteget kell sportolnia mert anélkül nem lehet ezt folytatni. A testépítés nincs életkorhoz és nemhez kötve.Bárki bármikor elkezdheti csak elég elszánt legyen és ne adja fel közben.Ezt persze könnyű …

Érdekel a cikk folytatása? »

A hát edzése

A hátizom erősítése nem csak esztétikai kérdés. Az erős hát a testépítőknek elsődleges, azonban a hétköznapi, egyszerű emberek számára is legalább olyan fontos, hogy megfelelően fejlett legyen e testrészük. A gyenge hátizmok eredménye a rossz testtartás, a hátfájás. A hátizmok rendszeres megdolgoztatásával és nyújtásával mindez elkerülhető, a sérülést és a …

Érdekel a cikk folytatása? »

A sport és az egészség

A kívánatos élet egyik alapfeltétele a rendszeres mozgás, mely létszükséglet. E nélkül nincs egészséges élet, illetve a nem megfelelő és kevés testmozgás következtében kóros biológiai elváltozások, betegségek alakulhatnak ki. A ma embere egyre kevesebbet törődik saját teste edzésével. Az orvosok ás mindenki, aki magába néz – már tudják, hogy az …

Érdekel a cikk folytatása? »

Életforma

Ki ne hallotta volna már azt, hogy ép testben ép lélek. Ez gyakorlatilag azt jelenti, hogy egészségesek vagyunk, mert sokat mozgunk, egészségesen táplálkozunk. Igaz sokan gondolják úgy, hogy a sok mozgás ártalmas, az egészséges táplálkozás pedig drága. Ugyanez a csoport gondolja, ha meghalja azt a szót hogy testépítés, hogy ez …

Érdekel a cikk folytatása? »