Tag Archives: helyes táplálkozás

Amikor sír a baba rendkívül aggódni kezdünk, mert valljuk be, nem tudjuk azonnal, hogy mi is lehet a baj. A csecsemők általában azért sírnak, mert éhesek, szomjasak, tele a pelenkájuk, melegük van, fáznak vagy fáj valamijük. Amikor mindent kiküszöböltünk, akkor azért sírnak, mert egyedül érzik magukat és dajkálni kell őket. …

A szívkoszorúér megbetegedés miatti halálozások száma a leggyakoribb halálok Európában. Kutatások azt mutatják, hogy az érelmeszesedés egyik fő oka a magas vérkoleszterin szint. A vérkoleszterin szint az emberek kisebb hányadánál örökölten magas, a legtöbben azonban a helytelen táplálkozásnak, elhízásnak köszönhetik a magas koleszterin szintjüket. A magas koleszterin szint mellett az …

A jóga alapvetően három pillérre épít, ezek a következők: – ászanák, vagyis pózok – pránájáma, vagyis jógalégzés – és a meditáció. A gyakorlatok végzése során, tudatossá tett légzéssel, befelé figyeléssel a mindennapi élettől hajszolt ember képessé válhat arra, hogy valódi belső békére tegyen szert, testileg és lelkileg is kiegyensúlyozottá, egészségesebbé …

Lüktet? Majd szétrobban, annyira fáj? Migrén, fejfájás-bizonyára a többség már találkozott vele élete során akár több alkalommal is. Az európai lakosság 70%-a mondható manapság fejfájósnak és amint az a kutatásokból is kiderül, inkább jellemző a fiatalok körében és nagyobb arányban érinti a hölgyeket ez a fajta pulzáló fájdalommal járó akut …

Van néhány dolog, amit érdemes szem előtt tartani, ha hatékony ám mégsem romboló hatású fogyókúrába szeretnénk kezdeni. Ami a legfontosabb, nem szabad éhezni, különben biztos a kudarc. Elegendő folyadék bevitel szükséges. Legalább napi 2-3 liter szénsavmentes ásványvíz, gyógytea, frissen préselt gyümölcslé formájában. Fontos, még a testmozgás is. Nem kell naponta …

Fogyókúrás módszerekből talán annyi létezik ma már, mint égen a csillag. Van köztük hatásos és kevésbe az, de, hogy a sikeresen elért méret tartós legyen, soha sem állhatunk vissza a régi, fogyókúra előtti táplálkozásra. Ezt sajnos sokan elfelejtik. Azonban azt gondolta volna, hogy ha csupán 5-7 kiló feleslegünk van, itt-ott …

A vércsoport diéta arra épül, hogy más-más vércsoportú embereknek más és más ételeket kell fogyasztania vagy tartózkodni a fogyasztásuktól annak érdekében, hogy fittebbek, egészségesebbek legyenek, vagy akár fogyjanak, hiszen két eltérő vércsoportú emberre teljesen másképp hatnak ugyanazok az ételek. A vércsoport diéta megalkotója, Peter J. D’Adamo amerikai természetgyógyász is ezen …

Rengeteg túlsúlyos ember próbálkozik fogyókúrával, legtöbbjük sikertelenül. Ha mégis megszabadulnak néhány kilótól, sokszor kis idő elteltével többet szednek fel mint amennyitől megszabadulnak. Mindez azért történik, mert nem a megfelelő módszert választották, vagy mert hirtelen visszaállnak az eredeti és természetesen egészségtelen étrendre. Hogy jó eredményeket érjünk el, nem elég a koplalás, …

Hogyan alakul ki a gyomorégés, amelyet refluxnak is nevezünk? Az alsó nyelőcső-záróizom hibás működése idézi elő a kellemetlen tüneteket. A nyelőcső lassúbb ürülése, renyhe gyomor, stressz, zsíros étrend, kávé, alkohol, dohányzás és a gyógyszerek mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a sav, illetve gyomor- és vékonybéltartalom visszajusson a nyelőcsőbe. Miről lehet felismerni …