Egyedül nem megy

Akik már kipróbáltak egy két, vagy esetleg több fajta fogyókúrát, azok gyakran tapasztalták, hogy a kezdeti nagymértékű és látványos súlycsökkenést követően, hibába folytatjuk ugyanolyan intenzív módon a fogyókúrát a fogyás mérséklődik, illetve megáll. Sokan ekkor kudarcként ítélik meg a helyzetet, és elvesztik a lendületet. Azonban ekkor sem szabad abbahagyni a megkezdett diétát, hanem folytatni kell. Ennek a folyamatnak az áll a hátterében, hogy a szervezett alkalmazkodik az alacsonyabb energia bevitelhez. Azonban ezután is folytatódik a fogyás, ha nem hagyjuk abba a kúrát, de már egy lassúbb ütemű súlycsökkenés következik. Aki magányosan egyedül kezd bele a fogyókúrába, az gyakran kudarcot vall, mivel a menet közben akadályok merülhetnek fel és ezekkel általában egyedül nehéz megküzdeni. Ezért ha lehet, akkor inkább keressünk magunknak társat a fogyókúrára. Ha ez a környezetünkben nem megy, akkor csatlakozzunk a már meglévő fogyókúrás csoportokhoz. A fogyókúrás programokban való részvétel nagyban növeli a sikeres fogyókúra lehetőségét. Mivel a csoporton belül egészséges mértékű „versengés” is kialakulhat, ami pozitívan hat a csoport tagjaira. Ezenkívül nagyon fontos közösség formáló hatása is van a csoportoknak. Sőt kellemes társasági programot jelenthetnek a közös kirándulások és séták. Jelentősen enyhítheti a a magárahagyatottság érzését, a elhízottaknál gyakran észlelhető depresszió tüneteket. A csoport önbizalmat adhat, mivel a tagjai egymást segítik, és meghallgatják.” Együtt jobb fogyni, mint egyedül !”

Ezt mindenképpen olvasd el!

Amerikai diétázás

Az amerikai diétával megismeri a kalóriaszegény táplálkozást és a súlya is jelentősen csökken majd. Vitamindús, …

Hozzászólás