...borsozzuk. A maradék olajjal leöntjük a rakott zöldségek tetejét és először alufólia alatt, majd azt levéve, kb.1 órát sütjük, pároljuk. Kalóriatartalom: 237 kcal Szénhidráttartalom: 18 gramm Kapcsolódó fórumok: sütőtök cefre...

...tulajdonítottak, mint a zsiradékoknak. Ma az a vélemény, hogy az energiamennyiség 15%-át nyugodtan fedezhetjük fehérjékből. A napi energiamennyiség 9240-10080 kJ (2200-2400 kcal) között lehet. Figyelembe kell venni azt is, hogy...

...járunk el mint a diós töltelék készítésénél. Összes tápanyagtartalom: 38867 KJ/9320 kcal, 257,3 g fehérje, 459,7 g zsír, 1027,4 g szénhidrát. 1 szelet tápanyagtartalma: 777 KJ/186 kcal, 5,1 g fehérje,...

...hasznos lehet, de a legjobb, ha egy órát gyalogolunk. 30 percnyi lassú gyaloglással 90 kcal-t, gyorsabb tempóval pedig 100 kcal-t is el tudunk égetni. Fontos, hogy ahhoz, hogy eredményes legyen...

...kalóriaértékét, és a benne lévő szénhidrát tartalmat. A kalóriaszámolgatás közben megváltozhat egyes ételekről a véleményünk. Egy példa: egy szelet kenyér 200 kcal, míg egy 10 dkg paprika 20 kcal. Nem...

...1000 kcal/nap, míg férfiaknál 1400 kcal/nap. Persze ez nem azt jelenti, hogy egész nap csak szénhidrátokat kell fogyasztani! Ki kell alakítani az optimális tápanyag-összetételt. Előnyben kell részesíteni a zsírszegény húsféléket,...

...nagyjából 4-5 óránként, az étkezések között ne együnk szilárd táplálékot, csak folyadékot. Az ötnapos kúrát akár havonta megismételhetjük. Mintaétrend Reggelire minden nap igyunk meg fél liter szénsavmentes fél liter szénsavmentes...

...a káros anyagok eltűnnek, a jótékonyak pedig gyorsabban beépülnek a szervezetbe. De a mértékletesség itt is fontos, azért a fűszerek mennyiségével vigyázni kell. A mintaétrend szerint fontos, hogy sok zöldséget...

...épül, így csökkenti a nassolási vágyat. Mintaétrend Reggeli: két sütemény, egy pohár tej. Tízórai: egy sütemény. Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre citromos zöldsaláta vagy lehet 15 dkg grillezett...

Megismerkedtünk már az akupunktúra eredetével, és a betegségek kezelésében való szerepéről. Ebben a cikkben pedig azt részletezem milyen módon is segíthet ez az eljárás a fogyókúra során. El kell, hogy...