...az időseknek sportolás közben hosszabb pihenőidőkre van szükségük. A fentiek figyelembevételével a legalkalmasabb sportágak idős korban elsősorban a séta, gyaloglás, az ezekkel kombinált futás, kerékpározás, úszás és a könnyű labdajátékok....

...ám sajnos ezen kompenzációs mechanizmusok egy idő után kimerülnek. És ekkor észlelhetőek a magas vérnyomásra jellemző tünetek, úgymint a fejfájás, szédülés, látás romlása, fizikai terhelésre jelentkező (pl. futás, lépcsőzés) nehézlégzés,...

...mozgás-gazdag életet éltek, nagyobb valószínűséggel érik el az optimális csonttömeget. A legmegfelelőbb sportok azok, melyek jobban igénybe veszik a csontozatot is, mint például a torna, labdajáték, futás, stb. Sajnos az...

...pedig kissé nyomottas, a fején a szőr rövid, míg a testén középhosszúságú. A közepesen hosszú, dús, hullámos szőr futás közben nagyon szépen kirajzolja a kutya vonalát, testalkatát, ettől pedig könnyednek...

...szerepet töltenek be, mint az antilopok és más gyors futású emlősök patái. Futás közben így csökkenti lábának a talajjal érintkező felületét, s ez által kisebb lesz a súrlódás. A két...

...bírnak. Bármilyen évszaknak megfelelő vagy erőnlétünkhöz illő mozgásformát választhatunk. Különösebb odafigyelést mindössze a vízzel kapcsolatos sportok igényelnek, a fokozottabb fertőzésveszély miatt. Az erős izzadással járó futás különösen ajánlott, ugyanis a...

...ásványvíz. Kerülendő a kalciumot elvonó zsír, az alkohol és a foszfátok. És megemlítem a mozgás, a torna fontosságát is. A korán elkezdett edzés, izomedzés (futás, úszás, torna) erősíti a csontokat....