A magas vérnyomás a koleszterinnel és dohányzással együtt a szívinfarktus elsőrendű, önálló rizikófaktora. Összefüggésben lehet az elhízással, vizsgálatok szerint mind a felső, tehát a szisztolés, mind az alsó, a diasztolés...

Izomfellazítási és bemelegítési gyakorlatok a) Kezünkkel támaszkodjunk egy szék támlájára (vagy az asztal szélére). Csípőből hajoljunk előre úgy, hogy törzsünk és lábunk nyújtva legyen. b) Fejünket hajtsuk le mélyen, csípőnket...

A has tájának formálása a) Feküdjünk le összezárt lábbal, a karokat helyezzük fej alá. b) Emeljük fel a lábunkat magasra. c) Teljesen kinyújtott lábunkat lassan eresszük le a padlóra. Ismételjük...

Mind a férfiak, mind a nők többségének véleménye szerint a nagyobb mell az élet sok területén előnyt jelent. Rengeteg rémtörténetet lehet hallani mostanában a mesterséges mell implantátumok káros hatásairól, ezért...

A lábunkat életünk során sokféle megterhelés, igénybevétel éri. A láb teherbírása és megterhelése között az egyensúly megbomolhat, és ezáltal kialakulhat a lúdtalp. A kisgyermek korai talpra állítása, a kifelé fordított...

A technikai fejlődés mára elért egy olyan szintet, hogy testünket saját elképzelésünk szerint alakíthatjuk a számunkra legelőnyösebb formára. A francia Medixsysteme Kutatóintézet pár éve kifejlesztett egy berendezést, amely ultrahang segítségével...

A pilates egy olyan fitness módszer, egy olyan összetett mozgásforma, ami ötvözi a nyugati világ anatómiai ismereteit a keleti mozgáskultúrákhoz használt eszközökkel. A német származású Joseph Pilates alapította a huszadik...

A bak jegy (december 21-január 19.) szülöttei a túlzások emberei: túl sok-túl kevés, túl fűszeres-ízetlen mind jellemző étkezési szokásaira. És emellett imád nassolni, szóval időnként fogyókúrára szorul. Vékony testalkatúak, és...

A vízöntő csillagjegyébe tartozók általában elmondhatják magukról, hogy egészségesek, és erősek, jól tartják magukat, már csak az étkezési szokásaikra kellene jobban odafigyelniük. Ugyanis a nassolásnak nem bírnak ellenállni, ami miatt...

A több ízületet érintő reumás gyulladás, az ún. sokízületi gyulladás vagy arthritis négyszer több nőt érint, mint férfit. Előfordulása 3-5 százalék körüli, főként a 30-50 éves korú népességet kínozza. A...