...pár egyszerű trükkel szebbé, formásabbá tehetjük testünket. Íme néhány összeállított edzés, amelyet mindenki megerőltetés nélkül el tud végezni, és még azok számára sem jelent nagy időkiesést, akik egész nap rohannak,...

A testépítés elkezdése előtt természetes elvárás, hogy az edzés során testméreteink változzanak, közelítsenek az esztétikusnak mondható méretek felé. Az edzéseink hatását jól ellenőrizhetjük, ha már a munkánk megkezdése előtt megmérjük...

...(újra) nekiálljunk visszanyerni régi formánkat. Ennek a legélvezetesebb módja a baba-mama torna, amit a kicsivel együtt végezhetünk. Számtalan torna gyakorlatból lehet manapság válogatni, akár dvd segítségével is elkezdhető az edzés....

Amikor a mezőny Szingapúrba érkezett egy kérdés volt mindenki számára, hogy Vettel világbajnok lesz vagy sem. Az időmérő edzés előtti szabadedzéseken rengeteg hibát vétettek a versenyzők, mivel a szűkös utcai...

...Hypoxitréning Méltán lett az utóbbi néhány év egyik legnagyobb „slágere” ez a „csodatojás”, melyben deréktól lefelé vákuumban biciklizve végezzük a könnyed zsírégető edzést. A vákuum erőssége és az edzés nehézségi...

...mozdulatodat edző, bizony néha-néha vissza kell ülni futószárra. A futószáras ülésjavító edzésekre minden olyan lovasnak szüksége van, aki a későbbiekben akár díjugratásban, vagy díjlovaglásban kíván eredményeket elérni. Hiszen a helyes...

...hiszen ennek hiánya tekinthető az elhízás legnagyobb kockázatának. A leghatékonyabb zsírégető edzésformák közé sorolják a kardio edzést, erősítő edzéssel kombinálva, párosítva. És fontos a rendszeresség is, mindenképpen javasolt heti 2-3...

...úgy, hogy egyiket reggel, másikat este, vagy egyik nap egy edzőtermi edzés, másnap 2 rövid kocogás kint, a fent említett módon. Így minden fontos faktor helyet fog kapni az edzésprogramodban!...

...súlyzós edzésekkel lehet a legnagyobb eredményt elérni. Sokan félnek, hogy túlságosan izmosak lesznek, ez néhány kivételes esetet leszámítva lehetetlen. A súlyzós edzésnél nagy jelentősége van a férfi nemi hormonnak, tesztoszteronnak,...

Mielőtt bárki belevágna a testépítésbe, az első és egyik legfontosabb feladatunk, hogy megtervezzük a heti edzésnapjaink számát. Ajánlott egy héten három edzésnapot tartani. Ha ezt a megoldást válasszuk, akkor minden...