...40-féle specifikus tápanyag található. Ez a 40 tápanyag 6 csoportra osztható: szénhidrátok, fehérjék, zsírok, vitaminok, ásványi anyagok és víz. Mind a hat csoport az, egészséges táplálkozás részét alkotja, a szervezetnek...

...vizelettel és izzadással kiürül. A napi ajánlott mennyiség férfiaknak 1,5 mg, nőknek 1,2 mg, gyermekeknek 1,3 mg. A B2-vitamin létfontosságú a növekedéshez és az általános egészséghez. Részt vesz a szénhidrátok,...

...idegrendszerének fejlődését szolgálják, különösen a szénhidrátok tejcukortartalma, a többszörösen telítetlen zsírsavak és az aminosavak. Más anyagok az optimális bélflóra felépítését segítik elő. A rendelkezésre álló fehérje nem csak a gyermek...

...nem javasolt, amihez pontosan meg kell válogatni mit eszünk és milyen arányban, hogy raktározás helyett a szervezet normálisan működő anyagcserével, rendesen működjön. A lényeg tehát az egyensúlyon van, a szénhidrátok,...

...tartani, kiegyensúlyozott étrenddel és rendszeres testmozgással. Kiegyensúlyozott étrend, diétát jelent, amelyben a szénhidrátok mennyiségére kell nagyon odafigyelni. A cukorbetegeknek rostokban gazdag étrend ajánlott, ilyen például a sárgarépa, brokkoli, borsó, bab,...

...rozskenyér, zabkása egészségesebb és kívánatosabb alternatívák, és mivel finomítatlan szénhidrátok, tovább jóllakottnak érezzük magunkat tőlük. Az aszalt gyümölcsöt többnyire egészségesnek tartják, nem mindig az, legtöbbje ugyanis cukrozott. Átlagosan az aszalt...

...ezért célszerű hús, hal, tej, tojás által biztosítani a szükséglet nagyobbik részét. A szénhidrátok képezik a legkönnyebben mozgósítható energiaforrást. A szénhidrátban gazdag táplálékok közül elsősorban a keményítőforrásokban, rostokban, vitaminokban, ásványi...

A szénhidrátok és fehérjék mellett a harmadik alapvető tápláléktípust képező anyagok. Fontos kalória- és energiaforrást jelentenek. Nagyobb mérvű fogyasztásuk azonban több szempontból káros az egészségre. Számos megfigyelés arra utal, hogy...

...5%-ban különbözik a finomlisztétől. Viszont a teljes kiőrlésű liszt jelentős B1-vitamint tartalma révén jó hatással a szénhidrát anyagcserére, valamint hozzájárul a zsírsavak és a szénhidrátok lebontásához. A zabliszt értékes tápanyagokban,...

...szénhidrátok formájában. A zabálást követő megtisztulások miatt azonban a bulimiás testsúlya viszonylag normális, ezért ez a betegség rejtve maradhat, nem úgy, mint például az anorexia, ahol látványos a súlyvesztés. De...