...10.nap Reggeli: Tükörtojás sült virslivel Ebéd: Zöldbabos tofu (A receptet lásd a 4. napnál) Vacsora: Zöldsaláta retekkel 11. nap Reggeli: Puffasztott búzaszelet körözöttel (A receptet lásd a 8. napnál) Ebéd:...

Hozzávalók: Hozzávalók négy személyre: 4 evőkanál olívaolaj, 4 gerezd fokhagyma, 2 db kis chilipaprika, 2 kiskanál pirospaprika, 50 dkg friss garnélarák. Elkészítés: Az olajat, az apróra vágott fokhagymát, a kisebb...

...1-es süteményliszt (Az Update 1-es liszt 30% erejéig „hígítható” teljes kiőrlésű liszttel!) Elkészítés: A tojásokat szél kell választani: először a héját a belsejétől, majd a sárgáját a fehérjétől. Vigyázz, nehogy...

...vízben 2evőkanál zselatint melegítek,majd a sárgájához adom.Felverem a fehérjét és ezt is hozzá keverem óvatosan. Az első dermedt rétegre öntöm,és vissza a hűtőbe. 3.réteg: Ugyanaz mind a második,de a sárgájához...

Hozzávalók: • 30 dkg Update 1-es süteményliszt (Az Update 1-es liszt 30% erejéig „hígítható” teljes kiőrlésű liszttel!) • 1 teáskanál sütőpor • 2 dl tejföl • 2 tojás • 1...

Hozzávalók: • 2 dl natúr joghurt • 1 púpozott evőkanál zabkorpa • csipetnyi fahéj • folyékony édesítő Elkészítés: Az alapanyagokat jól keverd össze és már kész is vagy. Azonnal fogyasztható,...

...a tojássárgáját egy kevés édesítőszerrel. Add hozzá a mascarponét, és próbáld tovább habosítani. Az időközben (szerencsés esetben a párod által) kemény habbá vert fehérjét óvatosan adagold a masszához. Forrald össze...

...fogod érni a kívánt testtömeget illetve testalkatot. Járj többet gyalog kocsi helyett, használd a lépcsőt lift helyett, válaszd a kevésbé hizlaló ételeket a zsírban tocsogók helyett! A recept ennyire egyszerű!...

...a receptet. Észak- Amerikában aztán kicsit átalakult a recept, mert ott nem kelttésztából, hanem sütőporral készítik el. Ez az egyszerűen elkészíthető sütemény méltán lett népszerű, hiszen nem csak hogy nagyon...

...abban hogy ezt a remek specialitást elkészítsük. Elkészítése közepesen bonyolult, de a recept követésével sikert érünk el. Hozzávalók: 4 vastag szelet fehér húsú hal, só, 3 evőkanál olaj, 2 gerezd...